治療更年期失眠的方法介紹

　　對於更年期女性來說，失眠是一個很普遍的現象。那麼，如何治療更年期失眠呢?下面小編給大家詳細講解更年期的相關知識吧。

　　治療更年期失眠的方法

　　1、專家介紹說，更年期女性要是出現失眠的情況，應該注意以心理治療為主：一般在臨床上均採用個別心理療法，醫生和患者進行個別交談，用解釋、鼓勵、說明等方法以達到減輕症狀或清除症狀，促使患者恢復健康，使患者瞭解更年期是一個正常的生理階段，對健康影響不大，而且這些症狀很快就會消失或適應，從而使患者能正確對待疾病。

　　2、更年期失眠女性還可以採取藥物治療的方法：如果女性在更年期症狀比較嚴重的話，最好選擇藥物治療，治療更年期失眠的藥大體分為鎮靜催眠藥、抗焦慮藥及抗抑鬱藥三類，其中以抗抑鬱藥運用最為廣泛。

　　治療更年期失眠的偏方

　　百合小米粥適合脾虛體弱型失眠患者的治療。這一型別的失眠多見於大病初癒,其特點是睡眠淺而短、脈多細弱。製作方法是:小米30克加水煮粥,沸後加百合15克煮至熟;或用小米30克、桔皮3克熬成粥,加白糖適量。睡前半小時服。

　　陰虛火旺型失眠患者常伴五心煩熱、心悸出汗、頭暈耳鳴、舌乾嚥燥、舌質紅、脈細微情況，其症狀表現多為入睡易,但半夜醒後即不能再入睡。蓮合羹是比較適合這一型別更年期失眠患者服用的:蓮子肉、百合各30克,煮沸30分鐘,加白糖適量;或單用蓮子肉50克,水煎加糖。睡前2小時服用。

　　心脾血虛型失眠患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少華、舌質淡、脈虛弱等症，臨床表現多為臥而難眠、輾轉反側。可服用龍棗湯加以治療和改善。龍眼肉30克、大棗10枚水煎煮;龍眼肉10克、棗5枚、糯米20克熬成稀粥,加入白糖或蜂蜜少許調味。臨睡前服用。

　　萵筍汁適合痰熱內擾型更年期失眠患者。此型別失眠多表現為睡眠不寧、容易驚醒、有惡夢，並且常伴心煩胸悶、痰多口苦、苔膩、脈滑。萵筍汁清熱化痰、鎮靜安神，正好適合這一型別失眠患者。萵筍250克去皮切碎搗爛取汁,燉後溫服,每次1湯匙,睡前半小時服。

　　更年期的表現

　　1.月經紊亂：更年期綜合症最普遍同時也最為突出的一個症狀表現就是月經紊亂。女性朋友在到了更年期之後，月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。

　　2.神經、精神障礙：有一些女性朋友在到了更年期以後，血壓會出現較為明顯的上下波動情況;絕大部分更年期女性可能有情緒不穩定、易激動、性格變化、記憶力減退等更年期綜合症症狀表現。

　　3.心血管及脂代謝障礙：許多女性朋友在更年期還往往會產生心血管症狀以及脂代謝障礙的情況，甚至還有可能會引起冠心病、糖尿病等嚴重疾病。

　　4.面板乾燥或瘙癢：激素變化會導致面板乾燥及面板過於敏感或刺痛。

　　5.皺紋增加：激素變化會導致面板鬆弛、彈性減弱、面板變薄。眼睛、臉頰和嘴脣最容易出現皺紋。

　　6.難受想哭：卵巢功能減退和激素水平變化會導致情緒波動和更難受的心理感覺。