抑鬱症的早期症狀介紹

　　在當今社會中，抑鬱症的出現會給人們自身帶來很嚴重的影響。抑鬱症是一種常見的精神疾病，那麼抑鬱症的早期症狀大家知道嗎?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　抑鬱症的早期症狀

　　1、消極悲觀。

　　抑鬱症病人內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。

　　2、心境不佳，緊張不安。

　　抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。

　　心境不佳

　　3、喪失興趣。

　　喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。

　　4、注意力不集中。

　　病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。

　　注意力不集中

　　5、自我評價過低。

　　抑鬱症病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。

　　治療抑鬱症的方法

　　1、抑鬱症患者要正確認識到自己的現狀,逐漸增加生活中,有意義的活動,活動的增加,抑鬱患者慢慢會發現,你能做的事情,其實還有很多,生活的興趣會逐漸恢復,抑鬱症也就逐漸消失了。

　　2、抑鬱患者也要有挑戰意識,這是最基本的自治抑鬱症的方法,建立挑戰意識,學會主動解決矛盾,從穩定規律的生活中,領會自身的情趣,即使在抑鬱狀態下,患者也要學著去將生活繼續下去。

　　3、樂觀開朗心情也是抑鬱患者不可缺少的。對人對事都要寬巨集大度,這也是常見的治療抑鬱症的方法。所以即使是小事,也要採取合乎情理的行動。對於抑鬱症病人來說,學著走出去,才是正確的自治抑鬱的心態。

　　抑鬱症的調理方法

　　1、養成有規律的生活。飲食休閒要按部就班,從穩定的生活規律中領會自身的生活情趣。

　　2、保持自己的外觀整潔。自己的身體要保持清潔衛生,不得身穿邋遢的衣服,房間院落也要隨時打掃乾淨。

　　3、即使在抑鬱狀態下,也決不放棄自己的學習和工作。

　　4、不得強壓怒氣,對人對事要寬巨集大度。

　　5、主動吸收新知識,做到“活到老學到老”。

　　6、建立挑戰意識,學會主動接受矛盾,解決矛盾,要有自信心,並相信自己能夠成功。

　　7、即使是小事,也要採取合乎情理的行動;即使你心情煩悶,仍要特別注意自己的言行,讓自己合乎生活情理。

　　8、對待他人的態度要因人而異。具有抑鬱心情的人,顯得對外界每個人的反應、態度幾乎相同。這是不對的,如果有這種傾向,要儘快給予糾正。