冬季外出如何防紫外線

　　白皙的面板最怕太陽晒了，一晒的話就會變黑。所以在出門前我們一定要做好防晒的工作。那防晒需要做哪些呢?下面小編就給大家做冬季外出預防紫外線的方法的介紹。

　　冬季外出預防紫外線的方法

　　A、面部防晒乳

　　出門前30分鐘塗抹面部防晒產品，使用量約為一枚一元硬幣大小，均勻塗抹在面部，不要忽略鼻翼、額頭、臉頰兩側等部位。

　　B、眼脣部防晒

　　塗完面部防晒乳後，別忘了塗抹眼部專用防晒品，或者在基礎保養時使用含有SPF值的防晒眼霜。脣部塗抹防晒護脣膏，通常SPF20左右即可。

　　C、身體防晒

　　秀髮、身體裸露位置都需要使用防晒產品。具有防晒功效的日間噴霧是保護烈日下秀髮好幫手，而身體防晒乳建議選擇清爽的水乳質地，易於塗抹又不粘膩。

　　D、防晒道具

　　具有防紫外線功能的太陽傘、太陽鏡、大沿草帽或是那種可以把臉遮住的帶有防晒面罩的涼帽，都是不可缺少防晒道具。

　　冬季防晒食物

　　一：綠茶

　　綠茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，綠茶中所含有的物質能夠讓導致面板被晒傷、粗糙、鬆弛的過氧化物減少約三分之一，是很好的防晒食物之一。

　　二：番茄

　　番茄是很好的防晒食物，因為番茄含有的番茄紅素是很好的抗氧化劑。根據相關資料顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將面板晒傷的危險性下降40%。

　　三：胡蘿蔔

　　胡蘿蔔中含有的大量的胡蘿蔔素β，它能夠阻擋陽光中的紫外線，是一種不錯的防晒食物。

　　四：豆製品

　　大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能夠幫助女性維持光澤細嫩的面板，例如豆腐、豆漿都是不錯的防晒食物。

　　五：堅果

　　堅果中的植物油大多富含維生素E，能夠幫助消除自由基和抗氧化，在夏日，多吃堅果類食物，能夠起到防晒的作用。

　　六：熱可可

　　熱可可中含有較多的抗氧化物，例如可可多酚、類黃酮等，適量攝入這些物質，對面板非常有效。

　　七：富含維生C的水果

　　維生素C被稱為“美膚聖品”，抗氧化是其一大功效，例如番石榴、獼猴桃、草莓、柑橘等都是富含維生素C的水果，多吃此類水果，都能夠讓你擁有健康白皙，不易被晒傷的面板。