排毒養顏從食物補充安全又健康

　　愛美的女性肯定會排毒養顏，人的身體中很多毒素的，從食物中補充雌激素安全又健康。

　　雌激素確實是保持女性健康、健美不可缺少的“寶貝”，特別是更年期以後，體內雌激素分泌減少，引來一系列影響健康、健美的問題。通過藥物和保健品補充雌激素很難保證安全性，因此，必須在醫生的嚴格指導下進行。研究發現，很多食物富含雌激素或雌激素前體物質，經常食用既能達到補充雌激素的目的，又比較安全。補充雌性激素可以選擇以下食品：核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。

　　大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，當雌性激素不足時可起到類雌激素效果，而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用後能使面板白嫩細膩。富含植物雌性激素的食品,這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效,如豆腐、黑葉蔬菜、豌豆等。最近醫學研究發現，植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能。

　　植物雌激素主要有兩種型別：即異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜，特別是富含於大豆及豆製品中。木脂素主要存在於穀類、扁豆、小麥和黑米以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。多吃上述食品，可以補充體內雌性激素的不足。含植物雌激素的天然食物除大豆外，還有蜂王漿。大豆中主要含有大豆異黃酮，而蜂王漿中主要是含有10-烯癸酸。但蜂王漿的價格高，一般人很難長期食用，而大豆及其製品價廉物美，是普通人都能享受得起的。