定期如何給身體排毒養顏

　　我們人體每天都會積聚大量的毒素，如果不及時排出，會造成身體的不適症狀，進入亞健康狀態，久而久之還會造成疾病。那麼我們該怎樣定期給身體排毒呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　定期如何給身體排毒養顏

　　1.SPA自然水療/刮痧排毒/按摩排毒

　　刮痧的排毒原理：刮痧是運用水牛角刮痧工具在人體經絡的循行部位及特定穴位上進行刮拭，通過反覆刺激面板表面特定部位的神經末梢，調節神經系統興奮的與抑制反應，強其傳導功能，促使面板毛細血管擴張，加速血液及淋巴液迴圈，同時增強區域性血管功能，加快代謝產物排洩，從而達到解毒、排毒的功效。

　　SPA排毒原理：我們的身體大約有1/3的廢物是經由面板排出的。SPA的排毒原理就是通過幹刷皮刮拭膚，摩穴位等方法使淋巴迴圈順暢，一般加入對人體有益的donnachang坤尚莉精油或donnachang坤尚莉香薰成分,讓身體充分吸收有益充分從而達到改善面板的排毒代謝功能。

　　按摩排毒原理：通過按摩促進血液迴圈與淋巴迴圈。淋巴系統是除了動脈、靜脈兩大迴圈以外的人體第三套迴圈系統，一些不容易透過毛細血管壁的大分子物質如癌細胞、細菌、異物等較易進入毛細淋巴系統迴圈，但洗熱水澡或慢跑、游泳等運動也有得於淋巴迴流。促進淋巴系統進行排毒，具有一定的侷限性。因為全身毒素聚集最多的應該是在體內，尤其是腸胃部分，只針對淋巴系統進行排毒，治表不治裡，不能解決症狀造成的根本原因。

　　2.洗腸排毒

　　排毒原理：原本用於醫療的“灌腸”被賦予清洗宿糞、排除毒物、祛病延年的作用。該方法通過一種特製的洗腸機，把38攝氏度左右的過濾純淨水用0.1個大氣壓從肛門輸入直腸，對總共約1.5米長的大腸腸道進行分段沖洗，把腸內長期滯留的各種腐爛物質和寄生蟲排出體外。

　　從中醫觀點看，體內毒素不能及時排出與一些疾病的發生確有關係，即這些“毒”與機體器官的功能降低有關，不能說腸道沖洗乾淨了，就不會得其他病。況且，多次“洗腸排毒”，大腸排便功能一旦形成依賴性，肛門就成了不能自動排便的“擺設”，後果不容樂觀;而且一旦破壞了腸道內正常菌群的生態平衡，將會成為新的健康隱患。

　　3.斷食排毒

　　排毒原理：定期在一段時間內不進食，同時配合吃辣椒粉，很多人在斷食期間就會開始排黑便，被稱為“宿便”。

　　很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病、應該排毒，卻不知道那“毒”到底是什麼;很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道那實在是一個嚴重的錯誤。其實，“毒素”包括各種對健康不利的物質，既有外部環境帶來的，也有身體產生的。中醫認為體內溼、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源;西醫則認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。在改善環境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動才是清除毒素的正確方法。

　　給身體排毒養顏吃什麼

　　1、菠菜

　　味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》載：" 利五臟，通腸胃，解酒毒。" 菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化 ; 豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

　　2、包心菜

　　有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素 C 等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

　　捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。捲心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。維生素 K 有助於防止血液凝固，增強骨質。維生素 U 具有保護黏膜細胞的作用，據說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。

　　3、白蘿蔔

　　俗話說 " 冬吃蘿蔔夏吃薑、不用大夫開藥方 "，可見其防病健身中的地位和作用。其性寒，有健胃消食、益氣健脾、生津止渴、順氣止嗽、解毒止痛等效用。白蘿蔔含有豐富的澱粉酶和一些芥茉油，能促進胃腸蠕動，幫助消化，增進食慾。

　　還含有活性很強的干擾素誘生劑，但蘿蔔的干擾素誘生劑不耐熱，只有生吃並細嚼或榨成汁時才能直接接觸黏膜細胞，刺激消化道產生干擾素，減少消化道癌變的機會，對胃炎引起的納差、疲乏、腹脹、便祕、痛疼皆有效。蘿蔔熟吃後藥性溫甘，因而胃病患者可依據自身情況選擇生吃或熟食。

　　4、蓮藕

　　其性偏涼，有健脾益胃、清熱生津、涼血止血及散瘀通淋等功效。是人們素食用的上等滋補佳品，含有豐富的營養成分及鉀、鈉、磷等微量元素，對慢性胃炎引起的嘔吐有一定效果，取鮮藕 500g，洗淨去皮切碎，搗爛後用紗布取汁，與生薑汁兌服，每次可服 10ml，一日 2～3 次。

　　5、南瓜

　　南瓜能夠補中益氣，消炎止痛，南瓜含有大量的果膠，可以吸附細菌以及有害物質，包括重金屬以及鉛等，所以南瓜具有排毒的作用，果膠還具有保護胃黏膜的作用，能夠見啥潰瘍的發生，經常用南瓜熬粥能夠養胃。

　　6、紅薯

　　紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：" 補中，暖胃，肥五臟。" 天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。