寶寶日夜顛倒怎麼辦

　　寶寶的休息時間可能並不像大人一樣，晚上睡覺白天行動，有時候會出現寶寶日夜顛倒的情況。寶寶日夜顛倒苦了家長們了，白天工作晚上還要照顧寶寶，家長們體力很容易透支。下面是小編為大家準備的，希望大家喜歡!

　　寶寶日夜顛倒的簡介

　　嬰兒每天大部分的時間都是在睡眠中度過的，但有些寶寶日夜顛倒，總是白天睡得多，一到晚上就一點睡意也沒有了。這讓父母非常頭疼。但實際上，寶寶出現日夜顛倒的現象是情有可原的。

　　一般新生兒每天的睡眠時間約為16～18個小時，也就是成人的2倍多，而隨著年齡增長，每天的睡眠時間會自然減少，3個月時為大約15個小時、6個月時為大約14個小時、1歲時為大約13個小時。

　　另外，寶寶的睡眠週期迴圈相當頻繁，所以睡眠時間在1天中被分成很多段，且淺睡和深睡會交替進行。隨著寶寶的成長，他的睡眠要求會有所改變，其中最大的改變就是白天基本不用睡覺。因此，寶寶之所以日夜顛倒，也與獨特的生理時鐘有關，情有可原。只是“日夜顛倒”和“明確日夜”之間存在著過渡階段，讓許多媽媽十分煩惱。

　　寶寶日夜顛倒的原因

　　生理及心理因素

　　1、肚子餓。寶寶的胃容量小，進食次數比較頻繁，如果寶寶半夜肚子餓，自然會哭鬧不止，此時喂寶寶喝奶若能緩解哭鬧狀況，那就應該沒有其它生理上的問題。

　　2、尿布溼。尿液跟糞便中含有尿素及尿酸等刺激性物質，容易造成寶寶小屁屁不適，所以若半夜尿布溼了，寶寶也會哭鬧不安。

　　3、缺乏安全感。有時候當寶寶看不到爸媽、突然被聲音驚嚇、感到寂寞而需要爸媽的關愛時，也會以哭鬧的方式來表達，希望引起爸媽的注意。

　　4、白天已經睡飽。有些寶寶白天睡得十分香甜，到了夜晚自然沒辦法入眠，雖然多數寶寶在吃飽、睡飽的狀態下，可以自得其樂地自己玩，但仍有部分的寶寶會覺得無聊，希望爸媽陪伴，所以就會哭鬧不止。

　　身體不適或疾病因素

　　1、腸絞痛。腸絞痛的寶寶因為腹痛難耐，再加上還不會說話，只能以哭鬧來表達不舒服的感覺。腸絞痛的發生原因主要是腸蠕動不規則，當寶寶突然發作時，爸媽可給予熱敷和按摩，以減緩不適的症狀;如果真的嚴重影響到寶寶作息，可請醫師開立可消脹、調整腸道蠕動的藥物加以舒緩。

　　2、脹氣。寶寶脹氣的常見原因，包括了奶嘴孔的大小不合適、餵奶技巧不佳、拍打嗝的方式不對……若寶寶出現脹氣的情形，會因為肚子不舒服而不斷哭鬧，此時建議爸媽可用手掌輕輕按摩寶寶的腹部，舒緩寶寶因脹氣所帶來的不適，如果情況無法改善，也可以請小兒科醫師開立藥物，幫助消除寶寶的脹氣。

　　3、面板不適。寶寶的面板非常細嫩，如果有被蚊蟲、昆蟲叮咬的傷口，或是因為尿布疹、異位性面板炎、溼疹，造成面板有紅腫、癢、痛的情形，都會讓寶寶非常不舒服。建議爸媽可詳加檢查寶寶的面板是否有異狀，去除讓寶寶不舒服的原因，或是帶寶寶就診，由醫師開立藥物做治療。

　　4、胃腸道疾病。若寶寶排便狀況不佳，或是好幾天沒有排便，都容易造成腹部不適的情形;甚至有時候因為腸胃發炎或消化不良，也會讓寶寶難以入睡。

　　寶寶日夜顛倒的危害

　　有些寶寶總是白天睡得多，一到晚上就一點睡意都沒有。這讓父母非常頭疼，日夜顛倒不僅讓父母休息不好，第二天精神不濟，而且也影響寶寶的生長。

　　寶寶身高除了與遺傳、營養、鍛鍊諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關係。

　　生長激素分泌過少，極有可能造成身材矮校而生長激素的分泌有其特定的節律，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對於正在長身體的寶寶來說，很有可能會影響到身高。

　　其實新生兒之所以出現日夜顛倒的現象是情有可原的，因為寶寶在媽媽肚子裡過了那麼久不分晝夜的生活，出生後總得需要些時間來適應白天與夜間的現象，對此，爸爸媽媽要有耐心，其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。

　　面對日夜顛倒的寶寶，媽媽首先不要著急，要想辦法儘量延長寶寶在白天興奮的時間，培養寶寶良好的睡眠規律。以下是媽網百科給媽媽的一些小建議：

　　1、下午五六點鐘後，不要讓寶寶睡覺。當寶寶午覺醒來時，一定要逗引他多玩一會兒。

　　2、白天的時候，房間裡的光線要儘量明亮一些。保持房間裡一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。

　　3、給寶寶固定的睡眠暗示：每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。例如先給寶寶洗一個熱水澡，然後給他餵奶、換尿布。每天堅持這麼做，以後每次做這些事情的時候，寶寶就會明白：我該睡覺啦。