芝麻油的功效及適宜人群

　　芝麻油，因取自芝麻的種子，故稱為“芝麻油”，我們在平時的菜餚當中都會放上一些芝麻油來提味。那麼哪些人群適合吃芝麻油呢？芝麻油有有哪些功效呢？下面就由小編為大家介紹下芝麻油的功效和作用，希望可以幫到大家哦。

　　芝麻油的功效和作用

　　1、延緩衰老

　　芝麻油中含豐富的維生素E，具有促進細胞分裂和延緩衰老的功能，因此最有益於中老年人延緩衰老。芝麻油中的卵磷脂，還有潤膚、祛斑***主要為老年斑***、預防脫髮和過早出現白髮的功效。

　　2、保護血管

　　芝麻油中含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人體分解吸收和利用，以促進膽固醇的代謝，並有助於消除動脈血管壁上的沉積物。同時還可以防止體內其他成分受到脂質過氧化物的傷害，並減少體內脂質的積累，對軟化血管和保持血管彈性均有較好的效果。

　　3、潤腸通便

　　習慣性便祕患者，早晚空腹喝一口芝麻油，能潤腸通便。

　　4、減輕煙酒毒害

　　有抽菸習慣和嗜酒的人經常喝點芝麻油，可以減輕煙對牙齒、牙齦、口腔黏膜的直接刺激和損傷，以及肺部煙斑的形成，同時對尼古丁的吸收也有相對的抑制作用。飲酒之前喝點芝麻油，則對口腔、食道、胃賁門和胃黏膜起到一定的保護作用。

　　5、減輕咳嗽

　　睡前喝一口芝麻油，第二天起床後再喝一口，咳嗽能明顯減輕，堅持數天可治癒咳嗽。

　　6、保護嗓子

　　常喝芝麻油能增強聲帶彈性，使聲門張合靈活有力，對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復作用。如出現聲音嘶啞、聲帶疲勞，或有慢性喉炎時，喝點麻油有恢復功能的作用，對治療也有好處。

　　芝麻油的適宜人群

　　1、抵抗力差、病情恢復者，多食用芝麻油，有助於提高抵抗力，輔助恢復健康。

　　2、經常用嗓子者，如播音員、老師、主持人、演員，多食用芝麻油，有緩解喉嚨疼痛，恢復聲帶，增加嗓子的彈力。

　　3、哮喘、肺部疾病的患者，常喝芝麻油，有減輕咳嗽，減緩病情的發作，提高肺功能的彈性。

　　4、坐月子的婦女，多食用香油，幫助加快去除惡血，補充生完bb所流失生素E、鐵、鈣、等身體極需的營養，提高抵抗力，市場上也有專門針對坐月子婦女的專用麻油。

　　5、愛美者，芝麻油具有非常豐富維生素E、抗氧化素，美容嫩膚、延緩面板衰老。

　　孕婦可以吃芝麻油嗎

　　孕婦吃些芝麻油是有好處的。首先芝麻油中富含豐富的維生素E，可幫助孕婦防治孕期面板變差;其次芝麻油有潤腸通便的作用，孕婦吃些可預防便祕。若是已患便祕的孕婦可以再早晚空腹喝點芝麻油，有助於緩解便祕。

　　除此之外，懷孕和哺乳期的女性多吃香油可幫助加快去除惡血，補充所流失的維生素E、鐵、鈣、等身體極需的營養，提高抵抗力。尤其在孕期和哺乳期，女性多吃香油，能幫助女性更好保護身體健康，促進新陳代謝。同時，芝麻油中不含對人體有害的成分，而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸，亞油酸具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微迴圈的作用。補充維生素E，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。