吃什麼讓頭髮變長
女性長髮及腰有一種特有的中國女人的美,但是很多女性由於不良的生活習慣,頭髮及不了腰。小編為您推薦9種食物,讓你的頭髮長得快。
吃9種食物讓你長髮及腰
1.富含鐵質的食物
根據科學家研究,脫髮婦女中,缺鐵者佔30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.富含植物蛋白的食物
研究發現,脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3.蔬菜和水果
婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。
4.富含碘的食物
女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.富含維生素E的食物
因為維生素E可以抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
6.富含類粘蛋白和骨膠質的食物
可多吃牛骨湯、排骨湯等。
7.含硫蛋白質的食物
雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等頭髮長得快。
8.豆類食物
大豆可起到增加頭髮的光澤,彈力和滑潤等作用,防止分叉或斷裂。
9.富含動物性蛋白質的食物
魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質,但不宜過量食用,因它們屬酸性物質,血液呈酸性狀態,將妨礙面板和頭髮的健美。
怎麼使頭髮長得快
1.胡蘿蔔可以使頭髮長得快
胡蘿蔔可以補充維生素等微量元素,對頭髮生長有輔助作用,可以讓頭髮長得快,但不是頭髮長得快的主要方法,你可以再配合頭部按摩,時間大約每天10到20分鐘左右,增強頭部血液迴圈,促進頭髮生長。
2.海藻、生薑使頭髮長得快
使用一些含有海藻、生薑系列的洗髮露可以幫助頭髮長得快一些。生薑可以促進頭皮的血液迴圈。也可以用一些生薑汁來擦拭頭皮。
3.避孕藥也可使頭髮長得快
把避孕藥搗碎加入洗髮精洗頭,避孕藥含有雌性激素,屬於類固醇的一種,短期使用的確有可能會因為刺激毛囊的作用而使頭髮代謝加快。從而使頭髮長得快一些。
4.經常梳頭可使頭髮長得快
經常梳頭會對頭皮和毛囊有一定的刺激作用,可以達到促使頭髮長得快。每天保持梳理頭髮30-40下即可,過多的話會破壞頭皮的毛鱗片,會導致脫髮。
有利於頭髮長得快的食物
綠色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等,綠色蔬菜能美化面板,有助於黑色素的運動,使頭髮永葆黑色,並且,由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質,能不斷增加頭髮的數量。
豆類:大豆可起到增加頭髮的光澤,彈力和滑潤等作用,防止分叉或斷裂。
海藻類:海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝,還可預防白髮。
不利於頭髮長得快的食物
糕點,快餐食品,碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品,如果飲食過量,都能影響頭髮的正常生長,容易出現卷典或白髮。吸菸過多也會影響頭髮的生長。
多注意身邊的事物可使頭髮長得快
平時注意頭部的衛生和清潔,在洗頭時也要儘可能的多進行頭皮的按摩,
每天起床和睡前有柔軟的梳子梳頭,每次20分鐘,堅持一個月左右就會有明顯的效果。 晚上按摩頭皮,頭髮可以長得快一點; 勤洗頭頭髮也可以長得快一點;
女孩子把頭髮紮成馬尾頭髮可以長得快些,男孩子經常以手指作梳梳頭,頭髮也可以長得快些; 最後,還有個重要的因素,有道是“人閒長指甲,心閒長頭髮”,保持心情愉快,有寬鬆的心境和良好的睡眠,頭髮一定可以長得比平時快些的。 氣血足的時候頭髮長得會快一些,多吃些補血的食物會讓頭髮長得快一些***比如大棗***。
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