養生十二字訣

　　從古到今,我們都在尋找一個長壽祕訣,養生之道,下面是小編為大家收集整理的，歡迎大家閱讀。

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　　日常養生的祕訣

　　1、：

　　多近樹，常吃素，童心駐，忘記數***歲數***。

　　2、春天孩兒臉，一天變三變：氣溫多變換，忽熱又忽寒。衣服要增減，莫令胸背寒，預防得感冒，傷風和肺炎。

　　3、四句良言; 良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行;飲食保健人體健，動靜養生人長生。

　　4、玉不琢不成器，鐵不煉不成鋼，人不學不成智，身不煉不強壯。

　　5、少年好學，如日出之陽;壯年好學，如中日之光;老年好學，如秉燭之明。

　　6、老年晚餐六不過：

　　不過鹹、不過甜、不過飽、不過粘、不過葷、不過晚。

　　7、“三吃”有益健康：

　　吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“雜”營養平衡。

　　8、積學成智，至智成聖。智者康，聖者壽。書山有路勤為徑，學海無涯苦做舟。

　　9、每天宜吃的六種食物：

　　生薑、大蒜、蜂蜜、花生、大棗、大蔥。

　　10、若要長生，腸胃常清，腸胃“清道夫”有：

　　蜂蜜、木耳、茶葉、豬血、苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜　、芹菜　、海帶、果仁、豆夾、大蒜、蘑菇、溫開水、胡蘿蔔。

　　11、膳食演繹，十大趨勢：

　　從吃多到吃少;從吃紅***肉***到吃白***魚***;從吃細到吃粗;從吃陸到吃海;從吃養到吃野;從吃死到吃活;從吃熟到吃生;從吃肉到吃蟲;從吃瓤到吃皮;從***吃雜。

　　12、泥沙俱下紅塵河，一葉扁舟蕩***，名利太重舟易顛，榮辱不計輕許多。

　　13、養生五難：

　　名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不避為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難。不去五難保體健，折善而有福，不求壽而自延。

　　14、期壽對聯：

　　上聯：何止於米***88歲***;下聯：相期以茶***108歲***。

　　15、人體“大修”，三十開始。四項措施，記在心裡：

　　滋潤臟腑，主動飲水;延緩衰老，運動雙腿;飲食保健，多吃核酸;生命不“透支”，精神要放鬆。

　　16、健身養生，八萬事如意寶

　　朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口;頭為精神之府，日梳五百健耳目;腳為第二心臟，搓湧泉保健康;日嚥唾液三百口，保你活到九十九;日撮穀道一百遍，治病消疾又延年;隨手揉腹一百遍，通和氣血禆神元;人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健身體;常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心。

　　17、你想變得年輕嗎?跑步吧;你想變得健康嗎?跑步吧;你想變得聰明嗎?跑步吧;你想變得美麗嗎?跑步吧。

　　18、拿不起放不下是下等人;拿得起放不下是一般人;拿得起放得下則是了不起的人。

　　19、養生靠自己：

　　德靠自修，神靠自養，樂靠自得，趣靠自尋;憂靠自排，怒靠自制，喜靠自節，恐靠自息。養生以得神，得神而延壽。

　　20、保持健康的最佳方法：

　　吃你所不願吃的東西，喝你所不願喝的飲料，做你所不想做的事情。

　　21、善良是心理養生的“營養素”;寬容是心理養生的“安全閥”;樂觀是心理養生的“不老丹”;淡泊是心理養生的“免疫劑”。

　　22、說起“話聊”真奇妙：一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治高血壓，四聊腫瘤有療效。話聊舒解鬱悶氣，話聊提高免疫力。

　　23、通則不病，病則不暢。通則壽，暢則康。通暢壽而康，不通不暢不健康。

　　24、健康之道，確有決竅：基本吃素，堅持走路。有勞有逸，待人和睦。情緒穩定，精神寬舒。

　　25、養生大少三多：

　　少一點自我封閉，多一點人際交流;少一點羞羞搭搭，多一點大大方方;少一點擔心疑慮，多一點堅定自信。