倒春寒吃什麼養生好

　　從暖春直接變成的寒冬，而這個就是所謂的倒春寒，在飲食吃什麼呢？下面是的倒春寒養生食物，歡迎閱讀。

　　倒春寒養生食物

　　芹菜

　　在倒春寒來臨的時候，最好是要進行預防感冒。而在這個時候吃點芹菜的話可以幫助我們預防感冒的作用，並且吃芹菜的話還能起到殺菌的作用，所以在倒春寒吃芹菜的話是具有非常大的養生作用。

　　生薑

　　大家都知道生薑是具有薑辣素的，所以在這個時候吃生薑的話能夠幫助我們增強血液迴圈，並且起到抗寒的效果，讓我們不至於凍死在倒春寒裡面。

　　洋蔥

　　洋蔥裡面所含有的前列腺素可以幫助我們起到降低血壓的作用，而在倒春寒的時候我們的身體免疫力是處於最低的時候，吃洋蔥就可以幫助我們預防疾病。其洋蔥還可起到殺菌的效果，是一個倒春寒養生必吃的食物之一。

　　辣椒

　　大家都知道辣椒裡面所含有的辣椒素是可以幫助我們起到禦寒的作用，所以很多北方的人都習慣於吃辣來禦寒，並且吃辣椒的話還可以起到刺激消化的作用，可以提高我們的食慾。

　　羊肉

　　吃羊肉禦寒基本已經是一個常識了，所以在倒春寒的時候吃羊肉的話是肯定可以起到禦寒的作用。如果你討厭羊肉的那股羊羶味的話，可以加點大蔥和姜來去除羊肉本身的羊羶味。

　　海帶

　　為什麼說海帶可以起到禦寒的作用呢?因為海帶含有很多的碘成分，這些碘可以促進甲狀腺激素的分泌，而甲狀腺激素在人體的時候是可以起到生熱的作用。會增強基礎代謝率，也起到禦寒的效果。

　　韭菜

　　在春季的時候吃韭菜是非常養生的，為什麼這麼說呢?這個主要是因為吃韭菜可以幫助男性壯陽，而在春季的時候會出現倒春寒的天氣，在這個時候吃韭菜還可以幫助我們人體起到禦寒的效果。

　　豆腐

　　豆腐是大家都非常常見的一種豆製品，而豆腐裡面含有的維生素b2是一種可以起到降低人體耗氧量的物質，所以在活動的時候可以幫助我們減少體內的熱量流失，從而起到禦寒的效果。是倒春寒禦寒中必吃的食物之一。

　　形成原因

　　倒春寒是一種常見的天氣現象，不僅中國存在，日本、朝鮮、印度及美國等都有發生。中國春季***3月前後***是由冬季風轉變為夏季風的過渡時期，其間常有從西北地區來的間歇性冷空氣侵襲，冷空氣南下與南方暖溼空氣相持，形成持續性低溫陰雨天氣，即形成“倒春寒”。一般來說，當旬平均氣溫比常年偏低2℃以上，就會出現較為嚴重的倒春寒。而冷空氣南下越晚越強、降溫範圍越廣，出現倒春寒的可能性就越大。

　　對健康的危害

　　1、危害心血管

　　心腦血管病發病增加老年人熱平衡的能力較差，其迴圈系統很容易受到倒春寒的刺激。交感神經受寒冷刺激後，興奮度增高，全身面板表層毛細血管收縮，使血流阻力增大，導致血壓升高。另外，天氣突變會引起地球磁場的改變，誘發人體植物神經功能紊亂。由於老年人及心腦血管病患者不能適應這種變化，可能發生血壓突然升高、腦梗塞、腦出血或心肌梗死。國外一項試驗表明，讓一組63～70歲的老人在室溫為6℃的人工氣候室裡靜坐看電視或看書，兩小時後，老年人血壓普遍升高了25毫米汞柱左右。而在同樣條件下，青年人血壓的變化很小。這說明低溫容易使老年人的血管收縮。

　　2、使關節受冷

　　早春時節，一些愛美的年輕姑娘早早就穿起了五顏六色的裙子。但女性膝關節對冷空氣刺激較為敏感，遭受冷空氣襲擊以後，關節區域性容易出現麻木、痠痛等症狀，久而久之，容易發生風溼性關節炎。

　　3、導致呼吸道感染

　　容易流行呼吸系統傳染病由於早春氣候寒冷，空氣乾燥，呼吸道黏膜的防禦功能會受到直接影響，細菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，造成流感、腮腺炎等傳染病流行。資料表明，在冬春交替的季節，麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱、氣管炎等呼吸系統傳染病的發病率，遠高於其他季節。