治療脫髮吃什麼

　　現在人們或多或少的會有脫髮的煩惱，尤其是現在正值枯燥的秋季，讓人們脫髮的現象更加的嚴峻，那麼，脫髮的原因有哪些，小編為大家收集整理了其原因及治療方法，供大家學習借鑑，希望對你有幫助!

　　脫髮的原因

　　亂用護髮產品，頭髮掉更多

　　正確的生髮觀念，應該是先停止掉髮!常有人不瞭解為何頭髮一直掉，而新的頭髮卻一直長不出來?有一些人不明白原因，就拼命使用一些坊間推薦的洗髮精、護髮素，甚至藥物。

　　結果並未解決掉髮的問題，甚至因為過度使用不明成份的產品，而導致掉髮情況更嚴重。

　　事實上，導致掉髮的原因即毛囊受攻擊或迴圈不佳，所以要把破壞的狀況停止或減少，才有機會長出新的頭髮。

　　多重誘因，均可導致脫髮

　　掉髮為多重因子所致，而非單一因素造成，針對掉髮問題，一定要先確認自己的“病因”。

　　現代人飲食習慣不佳，高油、高糖的食物攝取過多，蔬果又吃太少，加上習慣染髮、燙髮，以及工作壓力大、熬夜，更容易讓頭皮在不知不覺情況下受傷，而致掉髮危險產生。

　　脫髮的治療方法

　　1.定期修剪頭髮

　　空氣中的有害物質會使頭髮失去光澤，精神壓力也會使頭髮變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭髮，利於頭髮繼續生長。

　　2.補鐵

　　缺鐵會導致大量脫髮，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。

　　3.洗澡時避免水溫過高

　　水溫過高會使毛孔開啟，將頭皮油脂徹底沖走，使發囊更易受損，導致頭髮更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜，吹乾頭髮時溫度也不能太高。

　　4.保證充足飲水量

　　飲水不足會使頭皮及頭髮乾燥，導致脫髮。

　　5.脫髮時，應使用寬齒梳梳頭

　　不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。

　　脫髮怎麼辦

　　6.少吃高熱量垃圾食品

　　高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易發生斷髮和掉髮。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。

　　7.梳溼頭髮不能太用力

　　頭髮潮溼時使勁梳或反覆梳更容易拉傷髮根，應該輕輕地先梳通髮梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發梢分叉及脫髮的機率。

　　8.多吃蛋白質
 

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