戶外如何防晒黑

　　夏天的戶外活動，面板將接受紫外線的嚴重考驗。如果不加任何防晒措施而在強烈陽光下運動20分鐘，就足可以引起晒傷，下面小編就給大家做預防晒黑的方法的介紹。

　　戶外預防晒黑的方法

　　1.小心防晒霜被“沖洗”掉

　　運動時做足防晒大家已經十分重視，但不要忽略的是如果是連續暴露在陽光下，那麼每60~90分鐘就要重新塗抹一次防晒霜才能獲得完整的保護，這點很重要，容易被忽視，認為做足了防晒就會一勞永逸。其實只要是出汗，隨著運動時流汗和擦抹，防晒霜也早被“沖洗”掉，不補擦就等於讓面板直接暴露在陽光下非常危險。

　　2.防晒需天天“用功”

　　如果是室外運動，即使是陰天，紫外線的照射率也有晴天的81%~95%，甚至在下雨時也有21%~54%的紫外線。

　　3.防晒要“大方”

　　塗防晒霜不能太小氣，要塗得多一些厚一些，要真正把紫外線隔離在面板以外，才能具有防晒作用。

　　4.防晒要“徹底”到眼

　　對於眼睛的防晒，最好的方法是戴墨鏡，鏡片要儘量大一些，鏡腿要寬一些，儘可能多地遮住陽光。

　　5.游泳後要快速“補救”

　　喜歡游泳的人，大都知道了躺在岸上晒太陽之前要塗抹防晒霜，但還有一點你可能忽略，就是游泳出水後更需要趕緊塗防晒霜，因為在游泳的過程中，運動和摩擦都會破壞掉這層防晒保護膜，導致面板暴露在危險的陽光下，因此上岸後要馬上補擦防晒霜。

　　選定高效防晒品

　　1.化學物理複合防晒。防晒產品中任一種單一成分都不可能同時阻擋UVA和UVB，因此需要一個全面的複合的防晒系統。

　　2.高度覆蓋性。防晒產品能均勻覆蓋面板，且在塗抹變幹後無裂痕出現，就能保證產品的保護能力和防晒的有效性。

　　3.完美的防水防沙性。與水和沙接觸後，面板表面的產品防護膜容易遭到破壞，使紫外線更容易進入面板。因此良好的防水性和防沙效能保證防晒產品的高效性。

　　4.具有光穩定的防晒劑。紫外線強度決定了防晒劑衰退情況，一些防晒指數很高的防晒產品在日光的照射下，隔離紫外線的能力也會顯著減弱。

　　5.低過敏，不生粉刺的配方。不會讓面板出現過敏的低敏配方，對面板容易過敏的人來說非常重要。

　　晒後修護的方法

　　一.輕度晒傷--退紅

　　面板晒得發紅說明面板的表層已經被陽光輕度灼傷。

　　冷卻→退紅→鎮靜

　　1.毛巾在冷水中浸泡冷敷區域性15~20分鐘，冷卻被晒紅的面板。

　　2.將西瓜皮搗爛冰鎮再敷在晒紅的肌膚上，不僅補水鎮定，退紅的效果也不錯。

　　3.將晒後修護產品厚厚地塗在被晒紅的部位補充水分、鎮靜面板。

　　二.中度晒傷--冷卻+鎮靜

　　晒黑並脫皮屬於中度晒傷，表明紫外線的傷害已經到達面板的表皮層內，這是要儘快進行冰水冷敷護理，讓面板的溫度降下來，之後進行晒後修護護理。

　　冷卻補水→鎮靜舒緩→加強美白

　　1.冰水冷敷，使灼傷的面板迅速冷卻;拍上些爽膚水及護膚乳液，為肌膚迅速補充些水分。

　　2.第二天可使用含有薰衣草、錦葵、甘菊、金縷梅、金盞花等天然鎮靜舒緩成分的產品，不僅可以達到鎮靜舒緩的作用，還能防止肌膚因缺水而出現老化現象。

　　3.當晒紅的膚色退紅之後，就可以使用晒後修護產品進行鎮靜、舒緩、補水的護理了。

　　三.嚴重紫外線灼傷--冰鎮+補水

　　清澈透明的天空陽光的透射性極高，非常不利於紫外線的吸收。再加上室外的運動，會讓面板遭到UVA及UVB的雙重傷害。

　　全身迅速冷卻→區域性冰鎮冷卻→DIY治療→全身補水

　　1.用綠茶泡水洗澡，讓全身的面板立即冷卻下來，迅速為面板防暑降溫。

　　2.將冰塊放進塑料袋裡再用毛巾包住，敷在發紅發熱的地方冰鎮冷卻。

　　3.可以將蘆薈搗成黏糊狀，敷在發紅的地方，緩解灼傷後的刺痛感，緩解脫皮、發癢現象。

　　4.晒傷的面板大量缺水，要儘快為面板補充水分，沐浴後塗上身體乳液。