美白祛斑吃什麼有哪些食譜

General 更新 2024年12月23日

  女人到了一定的年齡之後,肌膚會出現一些問題,比如說長痘,長斑,臉上長斑點影響美觀,那麼吃什麼祛斑?以下是由小編整理關於美白祛斑吃什麼的內容,希望大家喜歡!

  美白祛斑吃什麼

  西紅柿

  西紅柿具有保養面板、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

  檸檬

  檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑。

  各類新鮮蔬菜

  各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。

  黃豆

  大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制面板衰老,更能防止色素沉著於面板。

  五大祛斑食譜

  獼猴桃冰沙

  材料:獼猴桃2個,蜂蜜適量,冰塊200克。

  做法:1、獼猴桃洗淨,去皮,切丁,淋入蜂蜜拌勻。

  2、冰塊放入攪拌機中打成冰沙,堆入透明的玻璃碗中,澆上拌好的獼猴桃丁即可。

  胡蘿蔔芹菜粥

  材料:大米50克,胡蘿蔔,芹菜葉各20克。

  調料:鹽適量。

  做法:1、將大米洗淨,在水中浸泡20分鐘左右,芹菜葉洗淨,切碎。

  2、鍋置火上,放入大米和清水煮開,改小火熬粥。

  3、胡蘿蔔削皮,洗淨,切小丁,放入粥內同煮,待熟軟後加鹽調味,熄火盛出,再加入洗淨切碎的芹菜葉即可。

  烹飪妙招:胡蘿蔔切絲熬煮容易軟,也容易入味,而用刀切的形狀比較持久好看。

  番茄炒茄子

  材料:長條茄子2根,番茄1個。

  調料:蔥絲,薑絲,蒜片,鹽,味精,料酒,醬油,胡椒粉,白糖,植物油各適量。

  做法:1、茄子洗淨,切滾刀塊,番茄洗淨去蒂,切塊。

  2、油鍋燒熱,放入茄子炸至金黃色,撈出,瀝乾油。

  3、鍋底留油燒熱,放入蔥絲,薑絲,蒜片爆香,放入茄子和番茄翻炒,依次放入鹽,味精,胡椒粉,醬油,料酒,再加入少許白糖,放入適量清水將番茄燒熟即可。

  香菜黃瓜湯

  材料:黃瓜250克,香菜25克。

  調料:薑絲,鹽,胡椒粉,雞粉,香油各適量。

  做法:1、黃瓜洗淨,切片,香菜洗淨,切段。

  2、鍋中加適量清水,加雞粉,薑絲煮沸,放入黃瓜片煮沸,調入鹽,胡椒粉,撒上香菜段,淋上香油即可。

  烹飪妙招:選購香菜時,發黃的香菜不要食用,因為發黃的香菜沒有香氣,而且會有亞硝酸鹽聚積,可能產生毒素。

  草莓柚奶汁

  材料:去皮柚子,酸奶各100克,草莓50克。

  做法:1、去皮柚子切成小塊,草莓去蒂,洗淨。

  2、將柚子塊和草莓放入榨汁機中,加入酸奶,攪拌成汁,倒入杯中即可。

  烹飪妙招:1、優質草莓個大飽滿,顏色紅潤。

  2、酸奶不宜加熱飲用,酸奶加熱後,其中的活性乳酸菌便會被破壞,不僅使酸奶失去了特有的風味,而且營養價值也損失殆盡。

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