養脾胃的養生食療方
脾胃不好的人要養脾胃,脾胃是健康的“根”,若脾胃功能不強,就會引發很多疾病。下面是小編為大家收集整理的養脾胃的三款養生食療方,歡迎大家閱讀。
養脾胃的三款養生食療方
一、神仙素湯
材料:水發黑木耳、黃豆芽、筍尖、玉米筍、小蘑菇、清水口蘑、水髮香菇片各50克
調味料:香油、黃酒、鹽、味精適量
做法:
1、姜各種材料分次放沸水裡焯一下;
2、取鍋,倒入適量清水,放入所有材料,加味精、鹽、黃酒,煮到入味後淋上香油即可。
功效:補益腸胃,利水解毒。
二、蠶豆羹
材料:三花淡奶、枸杞子適量,水發竹蓀50克,芥菜75克
調味料:黃油糖面、胡椒粉、湯、味精、鹽適量
做法:
1、竹蓀切段,芥菜洗淨後切丁。
2、湯、淡奶、材料倒入鍋中,燒開,放味精、鹽、胡椒粉調味,煮熟後用黃油糖面勾芡就可以了。
功效:養脾胃,止咳。
三、靈黃銀耳煲
材料:百葉絲300克,大白菜條500克
調味料:色拉油、黃油、味精、鹽適量
做法:
1、先將百葉絲放入沸水中汆燙幾分鐘***沸水加點鹽***;
2、油鍋燒熱,放白菜炒軟,倒入黃酒、白頁,加適量清水,煮到湯汁變濃白,加鹽、味精調味即可。
功效:調理脾胃,強身健體。
調理脾胃的養生辦法:
1.做腹療:用太極旋摩的推拿法,疏通腸胃,促使內毒素排出體外。再用欒氏腹部推拿十八法:疏通--任脈,帶脈,衝脈之氣。
2.拍八髎:拍八髎會使交感神經系統抑制,副交感神經興奮,加快結腸蠕動,使體內廢氣排除。
3.拔罐:以神闕穴為中心,上下取:建裡,下脘,水分,陰交,氣海,石門,關元;左右取:天樞,大橫,帶脈;下肢取:足三裡
4.食療:老生薑+紅砂糖+大棗 當茶飲
5.營養素:酵母,B簇維生素 ,AD VE VC 葡萄籽精華素
6.中成藥:理中丸,開胸順氣丸,香砂六君丸
7笑:和好朋友郊遊,開懷大笑。想,讓自己高心的事。
8.仙人揉腹:揉腹保健法又稱為“內壯法”,即通過一整套簡單有序的輕柔按摩方法,使內臟元氣匯聚,氣血執行通暢,而達到“內氣強壯”的目的
養生十二法帶口令視訊