治療便祕的誤區

　　便祕常引起人們情緒的改變，心煩意亂，注意力渙散，影響日常生活與工作，大家都想要治療便祕，但是治療便祕也有幾個誤區。

　　一、排毒潤腸藥

　　在女性中有一種現象很常見，那就是便祕就吃點排毒、潤腸之類的膠囊，或者喝點減肥茶，或者吃點果導片，殊不知，長期用這類藥物，不僅不會緩解便祕，還可能會加重病情，甚至會導致惡性病變。因為排毒膠囊、大部分減肥茶、果導片等都含有一種蒽醌類藥物，是一種瀉劑，長期服用會導致結腸黑便病，也就是腸黏膜出了問題，令腸道失去收縮功能，腸內儲存的殘渣無法排出，這樣下去，還容易引起腸黏膜細胞發生癌變，最終誘發腸癌。

　　二、涼茶

　　女性便祕主要是由虛火引起的，治療以潤腸通便、益氣養血為主，長期便祕的女性如果需要藥物治療，可在醫生指導下選用一些中成藥。喝涼茶對實火便祕有效，但不適合治療虛火便祕，所以並不太適合女性，特別是脾胃虛寒的人喝了涼茶，可能會患上腹瀉、腸痙攣等胃腸道疾病。

　　便祕吃什麼食物

　　1、芹菜

　　芹菜富含粗纖維，經常吃芹菜可刺激胃腸蠕動利於排便。

　　2、地瓜***紅薯***

　　味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

　　3、荸薺

　　荸薺生食寒性較為明顯，主要具有清熱化痰、潤腸通便的功效，適合於有咳嗽痰黃、咽乾口渴、咽喉腫痛、大便熱結等症狀的患者食用。

　　由於荸薺屬於寒性食物，所以脾胃虛寒及血虛者不宜食用。健康人也不宜長期食用，以免寒涼之氣損傷人體的陽氣。另外，荸薺中含澱粉較多，糖尿病患者也應慎食。

　　4、核桃

　　核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等