老人過瘦的危害

　　很多人都以為老人瘦一點更健康，其實如果老人的身材過於偏瘦，對於身體健康也很不利。下面小編就和大家一起來講解下老人太瘦的危害。

　　——易導致體質虛弱

　　老年人太瘦了身體的新陳代謝和各種生理功能都會比正常老人低，體質相對較弱，對飢餓和勞累的耐受能力差，在日常生活中常常會感覺精神不振，易出現疲勞和頭暈目眩的現象。

　　——警惕營養不良

　　瘦老人的新陳代謝和各種生理功能都會比正常老人低，體質相對較弱，對飢餓和勞累的耐受能力差，常常會感覺精神不振，易出現疲勞和頭暈目眩的現象。此外，有些老年人並非天生就瘦，而是盲目推崇素食，只吃米麵、蔬果、豆類等植物性食物，拒絕肉魚禽類等動物性食物，這些老年人可能存在營養不足、能量缺乏，進而發生貧血、免疫力低下、骨質疏鬆等。

　　——易引發疼痛

　　脂肪是內臟器官、皮下組織的保護器，起著襯墊支撐、緩解震動的作用。精瘦的人由於沒有足夠的脂肪作為骨骼的緩衝物。他們久坐時，臀部骨骼常因為被壓而感到疼痛。由於腳底脂肪墊薄，走路也會覺得痛。

　　——瘦也可能脂肪超標

　　人們總把高血脂和肥胖聯絡在一些，事實上，很多體重輕甚至消瘦的人，體內脂肪含量同樣可能超標，並因而增加高血壓、高血脂、糖尿病等疾病風險。由於沒有“胖子們”警惕性高，體重輕的老人往往犯經驗主義錯誤，體檢時甚至自動忽略血糖血脂檢測專案，不能及時發現疾病苗頭。建議很瘦的老人，也要定期檢測血糖、血脂，並少吃油膩，每週堅持三次以上的半小時運動。

　　——易患面板病

　　老年人太瘦了，由於面板變薄和乾枯，皮脂腺分泌減少，患老年性糠疹、面板角化症、面板瘙癢症等老年性面板病的發病率也明顯升高。

　　——會加長疾病的痊癒時間

　　瘦人由於體內貯存的能量物質很少，一旦患病，往往經不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨，使疾病痊癒的時間延長。

　　——易引起骨質疏鬆

　　老年人太瘦還會引起一種名為“肌肉衰減綜合徵”的疾病，成為導致骨質疏鬆和骨關節炎等疾病發展的重要因素之一。

　　眾所周知，凡事過猶不及，養生也是如此，老人不應一味求瘦，營養均衡才最健康!