老年人保護聽力方法

　　專家經過調查發現，在生活中，六十歲以上的老年人中，有百分之十以上的老人會出現失聰的問題，而近五成的六十歲老年人會出現聽國障礙的問題，聽力出現問題，會給生活帶來不便，如果想避免這類的問題發生，需要我們學會如何調整自己的生活方式才可以。

　　——1.遠離噪音：

　　研究顯示，經常處於強噪音環境中的老人，其失聰危險比經常處於安靜環境中的同齡老人要高出許多。鑑於此，老人不妨將寓所儘可能地安置在遠離鬧市的區間，並減少出入雜鬧場所的機會。此外，老人切莫像年輕人那樣整日痴迷於戴著耳塞來聽收音機及其他音響設施。

　　——2.適度鍛鍊：

　　經常適度鍛鍊的老人不僅心血管病患病率較低，而且不易發生微迴圈障礙，由此失聰危險也隨之減少。

　　——3.調整食譜：

　　50歲後的老年人最好能多攝入含鐵、鋅和維生素D較多的食品，是因為鐵、鋅等微量元素以及維生素D都有擴張耳部微細血管、促進耳蝸功能、保證耳部營養供應等功效。含鐵豐富的食品有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆類、豬肝等，含鋅豐富的有海產品、蘿蔔、大豆和魚類等，而含維生素D豐富的有蘑菇、銀耳、蛋類、乳類等。

　　——4.減少脂肪攝入：

　　對於飲食，希望所有的老年人都要注意，在飲食中不要攝入過多的脂肪，因為過多的脂肪容易阻塞耳部的微細血管，這樣會造成老年人耳部供血不足而引發失聰的問題。

　　在老年階段，飲食的均衡性和科學性會影響到我們身體每個器官的健康狀況，專家也為此做過調查，調查結果顯示能堅持節制脂肪的攝入失聰率能降低三成。