夏季減肥有哪些相關誤區

　　現在已經是夏季了，愛美的MM是不是已經開始減肥了，那麼在夏季的時候減肥要注意哪些誤區呢?接下來小編為你分享一下夏季減肥的相關誤區，一起來看看吧!

　　夏季減肥的誤區

　　誤區一

　　吃辛辣食物可以減肥

　　大多數人覺得吃辣可以減肥，於是頓頓不離辣醬紅油，確實吃辣後容易流汗，而且吃一點點辣就會使人有飽的感覺，這些加深了人們對於吃辣減肥的相信度。但是，長期吃辣會影響胃部機能，引起腸胃不適、胃痛甚至胃出血的危險。另外吃太多刺激性食品會使面板變粗糙，有人因此而冒出滿臉暗瘡，美好的嗓音也變得啞起來。吃辣減肥，得不償失。

　　誤區二

　　完全排斥碳水化合物

　　穀物是碳水化合物的主要來源，也是膳食金字塔的根基，中醫也認為，穀物有補氣固本的功效。不管是為了減脂還是增肌，飲食上一定要保證一定的碳水化合物攝入，除了維持代謝外，碳水化合物的必要攝入還能防止脂肪在獨立消耗時產生一種對身體有害的酸性毒素。

　　誤區三

　　區域性減肥事半功倍

　　有的MM本來不是很胖，她們減肥純屬對身體某部位不滿意從而進行減肥。但是專家們研究分析表明，首先對區域性減肥從來運動總消耗能量小，易疲勞，且不能持久;其次脂肪供能是由神經和內分泌調節控制，但這種控制是全身性的，並不是練哪個部位就可以減哪個部位的脂肪。

　　誤區四

　　飲水會使人發胖

　　飲水會使人發胖這個觀點大錯特錯。人一天內如果飲水不足會引起機體不斷積儲水分作為補償，並使體內更容易積聚脂肪，飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂，導致人體對能量吸收多、釋放少。如果這時候再加上減肥運動，來不及補水的話，就會引起脫水，暈厥等危險。

　　夏天減肥喝的花茶

　　1、馬鞭草+檸檬草+迷迭香

　　這是一款針對下半身肥胖的經典配方，適用於一直被臀腿贅肉困擾的梨形身材女性。其中，馬鞭草能減緩靜脈曲張、腿部水腫，淨化腸胃，減去多餘脂肪。檸檬草有健胃、利尿的功效。迷迭香能夠促進血液迴圈，緊實腿部曲線。三者配合長期使用，纖纖臀腿的完美曲線就離你不遠了!

　　2、紅棗+玫瑰+山楂

　　該茶可以幫助消化，消除脂肪的積聚，開胃健脾，補氣血。在這過程中，你還能不需要節食就能有瘦身效果。

　　3、玫瑰花茶+西洋甘菊+薄荷

　　玫瑰花蕾10~15朵，西洋甘菊8朵，薄荷3克。將玫瑰花蕾與西洋甘菊稍微用開水燙燙，然後倒掉水，最後將三種花草茶一起放進杯中，匯入開水沖泡15分鐘。經典的玫瑰花搭配西洋甘菊、薄荷，西洋甘菊有消脂寧神美白的功效，而玫瑰花有美容活血的功效，薄荷在這減肥的功效裡佔這最大的位置，因為薄荷它最大的作用就是去油減脂。

　　4、茉莉花+粉紅玫瑰花

　　茉莉可改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病、經期失調也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。

　　5、洛神花+檸檬片+荷葉

　　這個比效適合那種小腿較粗，臉較圓，容易浮腫發胖形的漂亮女孩，具有很好的清脂，利尿效果，而且長期飲用不會傷害腎臟，要減肥是次要，健康才最重要!

　　6、決明子+甘草+陳皮

　　決明子能促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂、血壓。甘草可以降低膽固醇。陳皮助消化、排除胃氣，可減少腹部脂肪堆積。而且陳皮性溫，與決明子、荷葉這類性平、微寒的花草茶配在一起效果更好。三者配合起來能調理脂肪代謝，加速腰部的脂肪分解，及時將多餘的脂肪和水分排出體外，迷人的S形曲線就漸顯端倪嘍。

　　7、玫瑰花茶+紅茶

　　幹玫瑰花苞20朵、水250毫升、紅茶1包、蜂蜜或糖適量。在鍋中放入250毫升水，煮開，接著放入幹玫瑰花苞，再改用小火煮2分鐘後，熄火。先將紅茶包放入鍋中浸泡40秒，再取出，將茶包的茶汁過濾到杯中，再加入適量的蜂蜜拌勻即可飲用。玫瑰花有涼血、及改善面板乾枯的養顏作用。紅茶有助消化、消脂肪的功效，所以可以減肥的作用，在飯後飲用效果更好。

　　8、菊花+普洱

　　說到菊花普洱茶可能很多人都沒有喝過。菊花普洱茶不僅可以明目清神，祛痰清熱，還可以很好的促進消化，溶解脂肪，是夏季減肥花茶的最佳選擇。

　　9、玫瑰花+馬鞭草+歐石楠+玳玳花+荷葉

　　玫瑰花是美容養顏瘦身的佳品，能緊緻肌膚，調整內分泌，而且可與多種花茶及果茶搭配增加口感及療效。玳玳花和歐石楠能促進血液迴圈，幫助燃燒臉部脂肪。馬鞭草能排除身體的多餘水分，讓臉部的輪廓更小，臉部面板更緊繃。而荷葉是自古以來的瘦身良藥，可以清火、利尿、清脂、通便，維持曼妙的曲線。