黑髮養顏方法

　　現實生活中，很多人都為了一頭白髮而煩惱，確實一頭白髮讓人看起來有種未老先衰的感覺，那麼如何才能讓白髮變回黑髮呢?下面小編給大家介紹黑髮養顏的方法，希望對你有用!

　　黑髮養顏的方法

　　1、養顏

　　美容駐顏與抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導致面板迅速生皺紋。為此，人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽，可使面板光潔，延緩皺紋的形成。加逗逼美女薇信”vipjp2“，每天都要你好看!

　　同時，每天早晚各吃一個獼猴桃，獼猴桃富含維生素C，有助於血液迴圈，更好地向面板輸送營養物質。而維生素A可使面板富有彈性，延緩鬆弛，動物肝臟、乳類含有大量維生素A。

　　2、美髮

　　人到30一40歲，頭髮開始老化。而頭髮的健美是美的關鍵，青年期就要給予適當的養護。雞蛋富含硫，每週吃4個雞蛋，可以使頭髮亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白髮的生長。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等，再配上新鮮的蔬菜，對濃密的頭髮來說將起著重要的作用，因為頭髮的97%由角質蛋白組成。

　　3、明目

　　明亮而有神的雙眼，可以增加一個人的自然美韻。每週吃3次用植物油燒製的胡蘿蔔。胡蘿蔔富含維生素A、E，能增強視力，起到明目的作用。用帶麩皮的麵粉做的麵包含有大量的硒元素，常吃這種麵包，可使眼睛免道細菌、病毒的清後侵害，有助防患眼疾。維生素C能改善視力，經常吃柑桔類水果有助眼睛防護。

　　4、秀甲

　　秀美的指甲可以給女性增添嫵媚，科學飲食，女子將擁有一雙晶亮豔麗的玉指。酸奶含有促進指甲生長的蛋白質，每天喝一瓶酸奶大有好處。常吃核桃和花生能預防指甲斷裂，核桃和花生富含能使指甲堅固的生長素。

　　5、固齒

　　整齊而潔白的一口牙齒，能給人一種美的感受。每天吃150克乳酪，並加一個檸檬，乳酪裡的鈣能使牙齒堅固。維生素C能殺滅口腔裡導致齲齒的細菌。此外，多吃魚和家禽也有益於保護牙齒，因為這些肉類食品中合有固齒的磷元素。

　　簡單黑髮小祕方

　　1、摸腳

　　如果大家想要改善自己長白髮的現象，那麼在日常的生活中有一件事情是你們一定要注意的，那就是要養好自己的腎臟，因為有句話是怎麼說的，那就是腎主藏精，開竅於耳，其表於發，因此養好腎臟對於保養頭髮而言，好處是比較多的。

　　那麼摸腳與腎臟有什麼樣的關係呢?這主要就是因為腳底正中心有一個穴位，叫做湧泉穴，它是腎臟的原穴，因此大家在摸腳的過程中要多注意對這個穴位進行刺激，那麼在這樣的情況之下，就能夠有效的幫助大家保養好自己的腳部，而且對腎臟也有好處。

　　大家摸腳的時間最好是放在晚上睡覺之前，而在摸腳之前，大家最好是先把腳放在水中浸泡一段時間，這樣腳部的血液流動就會加快，從而有助於你更好的刺激到腳部的穴位，達到養腎的功效。

　　2、摸頭

　　第二個需要大家注意摸的地方就是自己的頭部，這主要就是因為在頭部有百會穴的存在，當刺激到這個穴位的時候，能夠有效的促進頭部的血液流動，從而讓腦部的血液充足，這樣就會給頭髮提供充足的營養，從而有助於秀髮的生長。

　　除此之外，當刺激到頭部的百會穴時，還能夠有促進睡眠的功效，要知道，如果自己的睡眠不好，那麼就不能夠給腎臟比較充裕的時間去代謝，從而不利於腎臟的保養，那麼在這樣的情況之下，就會影響到頭髮的保養。

　　因此大家在日常如果睡眠狀態不是特別好的時候，你們就可以通過上文中的這種方法來有效的幫助自己改善睡眠，並且對於頭髮的保養來說，好處也是比較多的，因此大家在日常的生活中不妨注意到這點才可以。

　　3、摸肚子

　　最後一個要給大家介紹的，在日常經常摸就能夠有效的幫助自己保養秀髮的部位就是肚子。因為在摸肚子的過程中，能夠有效的促進腸道的蠕動。

　　白髮變黑髮的6種食物

　　枸杞

　　頭髮的多少跟腎有關，頭髮的顏色跟血有關，這兩者之間是相互影響的，所以補腎也就可以改變頭髮的顏色。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，算的上是好的補腎食物，枸杞可以煮粥，也可以泡酒和泡水，但是每天食用要適量。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，多吃胡蘿蔔能夠使身體得到充分的營養，有助新陳代謝，這樣頭髮的黑色素營養也會跟上。

　　食用方法：涼拌胡蘿蔔

　　配料：胡蘿蔔150克，綠豆芽200克，大蔥50克，香油、細鹽、白糖、醋、味精各

　　⑴胡蘿蔔、大蔥去皮切成細絲;綠豆芽去根洗淨，用沸水煮2分鐘撈起瀝乾。

　　⑵把香油燒至六成熱，爆香大蔥絲，倒入胡蘿蔔絲，翻炒數下盛起，待涼拌入豆芽中，加入白糖、醋、味精調味即成。

　　核桃芝麻紅米粥

　　頭髮的顏色跟腎有關所以補腎也就成了第一選擇，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。有補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便等功效，所以多吃核桃可以讓頭髮變黑。核桃可以生吃也可以煮粥喝。

　　原料：紅米、核桃、芝麻、紅棗、枸杞、冰糖各適量。

　　用法：煮好紅米粥，先放入紅棗，枸杞等材料，最後在放核桃和芝麻粉，調味。

　　黑芝麻

　　黑芝麻裡含有大量的蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。

　　食用方法：取黑芝麻25克搗碎，加適量大米煮成粥，每天食用一次.

　　何首烏

　　何首烏，有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏鬚髮，壯筋骨，固精氣等功效。其中最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶，每天喝上幾杯，慢慢頭髮就會變黑。

　　黑豆

　　黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使面板白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，會使頭髮得到改善。