哪種水果排毒

　　不同的水果含有不同的營養成分，哪種水果可以排毒呢？下面小編給大家介紹排毒的水果，希望對你有用!

　　排毒養顏水果

　　草莓

　　草莓也是不可忽視的排毒水果，它熱量不高，而且富含維生素C，能清潔胃腸道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，就不宜食用了。

　　蘋果

　　蘋果除了含有豐富的膳食纖維外，其所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃2-3個蘋果或喝3杯蘋果汁，還可預防膽結石。選擇蘋果時，別忘了常換不同顏色的蘋果，效果更好。

　　無花果

　　無花果是水果中的佳品，含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒等功效。而且，近年來發現，無花果對二氧化硫、三氧化硫 、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。

　　櫻桃

　　櫻桃是世界目前公認的很有價值的天然藥材，它具有幫助人體去除毒素及不潔體液的功效，而且還有通便作用，食用時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的。

　　排毒減肥水果

　　檸檬

　　減肥期間水分的攝取是很重要的，對於不喜歡喝沒有味道白開水的人，可以在水中加上檸檬片，但是不宜加糖。

　　鳳梨

　　鳳梨能分解蛋白質，幫助消化，很適合與肉類搭配，可以減輕過食肉類及油膩食物後的油膩感。

　　香蕉

　　想要瘦身又沒時間準備早餐的人，可以喝一杯香蕉牛奶汁，不但可使排便順暢，也可提供上午活動的能量。

　　西瓜

　　西瓜果肉富含汁液，能迅速產生飽足感外，亦能補充人體流失的水份，有利身體新陳代謝，幫助體內廢物排出。

　　蘋果

　　建議減肥者可以一天中選擇晚餐只吃蘋果一到二顆，或是宵夜時選擇蘋果果腹，才是健康又持久的享瘦法!

　　番茄

　　番茄熱量很低，可在餐前食用一顆大番茄，以降低米飯及高熱量菜餚的攝取。在兩餐間如果肚子餓時，也可以番茄為點心。

　　葡萄

　　減肥期間，常因食物熱量攝取減少，會產生眩暈等現象，此時可榨一杯葡萄桑椹汁，有滋陰補血的作用。

　　櫻桃

　　櫻桃性溫，對於腸胃虛寒者是很好的減肥水果，建議減肥者不要食用罐頭櫻桃，因為所含的甜份較高。

　　番石榴

　　番石榴果肉有硬度，必須慢慢咀嚼，因此可增加飽足感。減肥期間不建議三餐只吃番石榴，建議選擇晚餐食用即可。

　　草莓

　　草莓含有豐富的纖維，對改善便祕及治療痔瘡有顯著效果，夏天享用能清熱消暑、利尿。

　　奇異果

　　奇異果含有豐富的食物纖維，能促進腸道蠕動，使排便通暢，亦含大量蛋白質分解酵素，因此很適合與肉類搭配。