為什麼運動後不能喝酒

　　不少人總喜歡在運動後喝點酒。特別在夏天鍛鍊，更愛在運動後喝瓶啤酒。下面由小編為大家帶來關於的文章，希望能幫到大家，歡迎大家閱讀，謝謝!

　　一項新的研究表明，飲酒可能會抵消劇烈運動對身體的影響，至少對男人來說。 根據即將發表在Journal of Strength and Conditioning Research中的一篇論文，經過研究後發現做完力量訓練後飲酒的男性相比於那些不飲酒的男性來說，化學訊號的活性會降低，這些化學訊號能刺激肌肉的生長和修復。

　　論文的合著者來自丹頓北德克薩斯大學的生物和人體運動學教授Jakob Vingren說道：“少量的酒精是不會產生什麼影響。但是如果你做了大量的力量訓練後還跟孤朋狗友一起喝個爛醉的話，第二天你的身體狀況會比沒去健身房還要糟。” 酒精與運動員 Vingren說，多項研究已經表明愛鍛鍊的人喝的也多。根據Substance Abuse & Misuse雜誌2007年的一項研究，大學生運動員相比於那些不是運動員的同齡人來說喝的更多，無論是否處於賽季中。2012年全國大學生體育協會***NCAA***的一項調查顯示，大多數運動員並不認為喝酒會對他們的運動成績產生負面影響。 運動的劇烈程度與喝酒多少之間的聯絡似乎並不是那麼清楚：或許是因為大腦中的獎勵中心同時被運動和飲酒啟用，或許是因為社會規範認為運動後喝酒是正常的，又或者是因為人們通過喝酒補充運動時消耗掉的熱量。

　　Vingren稱，在過去的研究中發現醉酒會削弱肌肉中的化學訊號，從而無法刺激肌肉的生長和修復。但力量訓練會增加這種化學訊號，並不清楚這兩種作用哪種更強。 運動與酒精 為了弄清楚這兩種作用之間的關係，Vingren邀請了經常運動的10名男性和9名女性，要求他們每週至少進行兩次6套每套10組的深蹲重量訓練。 結束鍛鍊後，研究人員給水或者經過的稀釋的伏特加讓鍛鍊者飲用***喝水的水杯邊緣沾有少許酒精讓人覺得像是喝了酒。***Vingren說，喝酒組的參與者根據他們的體重在10分鐘內分別喝下4到8杯的酒。 研究人員分別在3個時間點對肌肉進行活組織檢查：鍛鍊前、鍛鍊後3小時、鍛鍊後5小時。 結果表明，對男性而言飲酒會減少一種叫做mTORC1化學訊號通路的活性，這種通路能夠刺激肌肉的生長和恢復，但這種結果並沒有出現在女性身上。

　　目前還不清楚訊號通路活性的降低會出現在男性而不是女性身上的原因。有一種解釋是，對於男性而言運動過後肌肉生長通路需要被大量的睪丸素刺激。 Vingren說，相比之下，雖然女性含有少量睪丸素，但她們在結束運動後並沒有經歷睪丸素的猛增。他還補充到，酒精還會減少睪丸素對運動的反應。 Vingren說到：“男性女性之間存在巨大差異時，睪丸素通常是頭號嫌疑犯。雖然運動後立即飲酒這種想法有點牽強，但似乎又是挺常見的。我會在比賽結束進到更衣室時立刻開啟一瓶啤酒。” 更重要的是，一些豪華健身房配備有酒吧，這意味著人們可以在運動完立刻沉醉在伏特加中。