冬天喝什麼茶養生
冬天氣候乾燥,很多人會大魚大肉進補,其實這是不好的現象,應該飲食有道,多點喝茶可以調節身體的酸鹼度。冬季喝什麼茶養生呢?中國的茶類多種多樣,不同種類的茶又有不同的功效,下面就為搭建推薦適宜冬季飲用的六種茶。
喝玫瑰蜂蜜紅茶預防流感
玫瑰蜂蜜紅茶性質溫和,有降火氣、消除身體疲勞的功效,長期飲用還可以促進身體的新陳代謝、調理血氣,女性的氣血更充盈,氣色更好。冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫,可養人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質和糖,生熱暖腹,能增強人體的抗寒能力,還可助消化、去油膩。在我國一些地方,也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣,這樣既能生熱暖腹,又可增添營養、強身健體。
口乾舌燥請喝烏龍茶
烏龍茶屬半發酵茶,介於綠、紅茶之間,色澤青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫熱適中,因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用,可以讓機體適應自然環境的變化。而冬天裡室內大多空氣乾燥,人們容易口乾舌燥、嘴脣乾裂,這時泡上一杯烏龍茶,可以緩解乾燥的苦惱。此外,烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用,能防止肝臟脂肪堆積,對於怕冬季裡貼膘的人來說,青茶也有一定的減肥功效。
綠茶可以幫忙解決上火問題
冬天氣候乾燥,加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物,上火就成了困擾許多人的健康問題,並帶來便祕、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果,而這個時候就可以求助綠茶。綠茶是未發酵茶,性寒,可清熱,因此最能去火、生津止渴、消食化痰,對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用,並且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽菸喝酒的,還有體形較胖的人***一般是實熱體質***,都比較適合飲用綠茶;而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。
花茶也能預防抑鬱抑鬱症
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等,是以綠茶為茶坯加入不同香花熏製而成的。一般來說,花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。以茉莉花茶為例,可以清熱解暑、健脾安神,對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴,並對咽喉腫痛等有較為理想的療效,對預防流感效果亦佳。因此在冬季不妨適當選擇,尤其是女性在更年期及經期前後容易心情抑鬱,性情煩燥,不妨用喝花茶的方法來消解鬱悶。
延緩面板老化的鐵觀音茶
鐵觀音含有較高的氨基酸、維生素、礦物質、茶多酚和生物鹼,多種的營養和藥效成分,有清心明目殺菌消炎的功效,經常飲用還有延緩衰老、防癌、消血脂、降低膽固醇等功效。
化痰止咳當屬橘紅茶
橘紅泡茶可以化痰止咳,取橘紅3 ~ 6 克,先用開水沖泡,再放鍋內隔水蒸20 分鐘後服用。每日1 劑,隨時食用,有潤肺消炎,理氣止咳之功。適用於咳嗽多痰,黏痰多者效果較好。
冬季養生茶多種多樣,大家要多點了解自身的情況有機的選擇喝什麼茶。不但品茶有講究,而且各種茶的功效與作用也不相同,冬季養生茶是有學問的。
冬季養腎防寒小訣竅