月子做飯的食譜菜餚都有哪些可以吃

　　很多人對於坐月子時是否可以吃這類或者那類食材都不是特別的清楚，因為不知道應該要選擇哪種食材，其實有很多營養健康的食譜可以享用的，以下是小編為你整理的月子做飯的食譜，希望能幫到你。

　　月子做飯的食譜：毛豆肉末燒豆腐

　　材料：豆腐200克、豬瘦肉50克、毛豆50克、小蔥、鹽、生抽、食用油。

　　做法：

　　1.豬肉切末，豆腐切丁，毛豆洗淨，小蔥切段。

　　2.炒鍋預熱後倒入食用油，蔥花爆香後倒入豬肉翻炒。

　　3.加入一點點生抽，翻炒均勻，目的是讓豬肉更好的入味。

　　4.加入豆腐丁。

　　5.炒勻至豆腐和肉末充分融合。

　　6.加入毛豆，在加入一點點鹽調味。

　　7.加少量水，蓋鍋蓋將毛豆煮一會***5~6分鐘為宜***;水收幹即可出鍋。

　　小貼士：

　　這道菜色澤明亮鮮豔，味道鮮美，口感柔軟，;豆腐和毛豆都富含鉀和蛋白質，豆腐中還含有大量的鈣，對於需要補充鈣、鉀等營養素的產婦來說是極有幫助的。

　　月子做飯的食譜：蜜豆酸奶

　　材料：紅豆、酸奶、白糖。

　　做法：

　　1.紅豆用清水浸泡4小時。

　　2.加沒過豆子的水，大火煮沸後，換水繼續煮沸後保持小火燜煮約30分鐘。

　　3.加入白糖攪拌，繼續燜煮至水乾，豆子開花為止，放涼後拌入酸奶中食用即可。

　　月子做飯的食譜：口蘑蛋黃泥

　　材料：雞蛋、口蘑。

　　做法：

　　1.雞蛋煮熟;口蘑洗淨煮熟。

　　2.剝去蛋清，把蛋黃壓成碎;熟口蘑剁碎。

　　3.蛋黃加***蘑泥中一起攪拌勻即可。

　　小貼士：這道菜口感極佳，營養豐富。

　　月子做飯的食譜：包菜肉糜卷

　　材料：包菜、肉餡、蛋清、澱粉、鹽、生抽。

　　做法：

　　1.肉糜加澱粉、蛋清拌勻後攪拌上勁;包菜滾水中加少量鹽和油焯15秒，撈出瀝水備用。

　　2.取一片包菜，放入適量肉糜卷好，擺放在盤子裡，放入蒸鍋蒸8分鐘左右。

　　3.蒸菜時的湯汁倒入炒鍋，倒入生抽和小半碗水澱粉勾成芡，淋到包菜捲上即可。