簡單清淡的炒菜做法有什麼

　　現在的人越來越追求營養健康的清淡的菜餚了，不奢求大魚大肉，那麼清淡的菜餚有哪些製作方法呢?以下是小編為你整理的簡單清淡的炒菜做法，希望能幫到你。

　　簡單清淡的炒菜做法：雙筍炒雞片

　　用料：雞脯肉 蘆筍 玉米筍 紅蘿蔔 澱粉 料酒 油鹽

　　製作：

　　1. 準備好原材料;

　　2. 雞片加入鹽、澱粉、料酒和少許油， 抓均勻醃製幾分鐘;

　　3. 燒鍋開水，放入適量的鹽和幾滴油，下入蘆筍和玉米筍焯一下;

　　4. 撈出後再用清水衝一下;

　　5. 再燒熱鍋， 放少許油， 下入醃製好的雞片翻炒;

　　6. 雞片翻炒變色後下入紅蘿蔔花一起翻炒;

　　7. 再加入焯過水的蘆筍和玉米筍翻炒;

　　8. 最後倒入加了鹽的水澱粉煮開勾薄芡即可;

　　9. 盛入盤中。

　　小貼士：

　　1. 雞肉片加入鹽、料酒、澱粉和少許油醃製一下，加入點油能使得雞肉更鮮嫩;加入少許鹽和幾滴油， 焯蔬菜能讓蔬菜保持色澤;

　　2. 先爆雞片，變色後下入紅蘿蔔花翻炒一下，再加入焯過水的蔬菜，翻炒時間不宜過長，加入點含鹽的水澱粉煮開形成薄芡即可。

　　簡單清淡的炒菜做法：清炒菜花

　　用料：菜花 1/2個、蒜 2瓣、蒸魚豉油 1湯匙、紅辣椒 1個、花生油 1湯匙、蘇打粉 1茶匙、水 適量

　　做法：

　　1、菜花用清水加小蘇打浸泡10分鐘以去除農藥，然後沖洗，瀝乾，從菜花的根部下刀，把菜花切成小朵

　　2、燒開足夠沒過菜花的水，放入切好的菜花，蓋蓋，大火煮到再次完全沸騰，大約是1分鐘吧，關火，撈出菜花瀝乾

　　3、蒜切片，紅辣椒切圈

　　4、鍋燒熱，放油，加入蒜片和紅椒圈爆香

　　5、倒入燙好的菜花，加入蒸魚豉油翻炒均勻，起鍋裝盤

　　簡單清淡的炒菜做法：香菇油菜

　　用料：香菇 10個、油菜 400克、姜 1小塊、蒜 2瓣、泡椒 1個、生抽 10克、米醋 5克、香油 3克、蠔油 5克、澱粉 4克、水 適量、植物油 15克

　　做法：

　　1、準備好原材料

　　2、香菇洗淨，然後用小刀刻出如圖的花紋

　　3、油菜清洗乾淨，比較大的改刀成小朵

　　4、姜、蒜切成末，泡椒切成小圈

　　5、半碗水加入生抽、米醋、蠔油、澱粉，調成汁待用

　　6、鍋里加入適量水，加入適量食鹽和香油燒開

　　7、放入油菜焯水約一分鐘

　　8、焯好水的油菜裝盤

　　9、鍋里加入適量油，爆香姜蒜末

　　10、加入香菇、少許鹽，翻炒

　　11、加入調好的汁，一邊煮一邊翻動香菇

　　12、湯汁濃稠的時候加入泡椒

　　13、將燜煮好的香菇盛入油菜的盤子裡，香菇油菜就做好了