最有利於美容養顏的粥品

General 更新 2024年12月28日

  喝粥的確不同的粥能夠發揮出不同的養生保健功效,一些粥具有美容養顏的功效,下面小編為你整理答案。

  

  NO1:薏仁蓮子粥

  材料:薏仁150克、蓮子50克、紅棗10克、冰糖適量。

  做法:首先提前浸洗薏仁三個小時,將蓮子去芯,用冷水洗乾淨。其次在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子、紅棗等材料燜熟,加入冰糖,直至成粥狀即可食用。

  此粥不僅具有清熱、消腫等功效,而且還能幫助消除臉上的各種色斑,特別是針對蝴蝶斑、老年斑等效果顯著。

  NO2:山藥枸杞粥

  材料:山藥50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖適量。

  做法:將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝乾水份,然後把山藥去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥狀改用小火併不斷攪拌,加入白糖、蜂蜜等調味品即可。

  此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。

  NO3:茉莉花粥

  材料:粳米100克、茉莉花10克、

  做法:首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬開,然後加入幹茉莉花再煮十分鐘即可,其間可依據個人口味加入冰糖等調味品。

  所謂人比花嬌,常喝茉莉花粥不僅有利於養報色,而且喝起來的味道十分爽口,特別是對面板乾燥的人更建議多食用。

  NO4:玫瑰花粥

  材料:粳米100克、含苞待放的玫瑰花10克、冰糖適量。

  做法:可先加適量水煎煮玫瑰花,然後用玫瑰花汁煮粳米這樣做出來的粥更香。

  玫瑰花粥具有抗憂鬱、安神、美容等多種養生功效,最適合長期心情不爽的女性多食用。

  NO5:桃花粥

  材料:桃花10克、粳米100克

  做法:首先將桃花、粳米分別浸洗兩個小時,然後加適量水,用文火慢慢煨至成粥。

  常言道“面若桃花”,桃花自古就被認為是一種具有美容、改善膚質的作用的。除此之外桃花粥還具有促進血液迴圈等強大的養生保健功效。這裡提醒一下在經期最好不要食用桃花粥。

  NO6:梅花粥

  材料:粳米100克、梅花10克、冰糖適量。

  做法:首先提前浸泡梅花1到2個小時,其間可把粳米用大火煮開,接著倒入浸泡好的梅花共煮5分鐘即可。

  中醫認為梅花具有助消化、安神等神奇的功效,常喝有利於保持纖細的身材。

  NO7:白蘭花粥

  材料:粳米100克、白蘭花10克。

  做法:先將白蘭花洗乾淨,然後加適量水熬煮成濃汁,用白蘭花汁熬粥即可。待粥冷卻之後還可依據個人的口味加入蜂蜜等調味品即可。

  此粥不僅具有美白養顏的功效,同時對於秋冬季高發的支氣管炎、咳嗽等病症也有一定的輔助治療功效。

  美容養顏湯

  1、紅棗山藥湯

  原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。

  做法:將洗乾淨的紅棗提前泡軟,山藥去皮後切成小塊;然後把二者一起放進水中燒開,直到煮的軟爛為止;這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;煮開,待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

  功效:紅棗補血益氣,山藥健脾養胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,好喝又養顏。

  2、紅薯銀耳枸杞湯

  原料:紅薯1個、幹銀耳5克、枸杞子數粒。

  做法:紅薯削皮切塊,幹銀耳用水泡發至軟,枸杞子洗淨;將泡好的銀耳放入鍋中,加水煮至軟;將紅薯塊倒入,煮約10分鐘至熟;將枸杞子倒入,煮5分鐘即可。

  功效:此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

  3、白果肚片湯

  材料:豬肚200克、白果***幹***50克、黑木耳50克、枸杞子5粒、食鹽、醬油、姜、八角、花椒、桂皮、白胡椒粉、香葉、白醋。

  做法:豬肚處理乾淨備用。冷水下鍋,加入幾片姜,再放入豬肚一起煮上3--5分鐘。撈出來後用刀子刮掉白白的膜。準備好薑片和其他調味料,並將其他調味料放入調味料鋼球中,方便以後一次性取出。肚片切成拇指寬的長條放入慢燉鍋中,再加入薑片和調味料鋼球。加入適量的開水,水要一次性加足。加上蓋,兩邊扣緊,轉為高溫鍵燉上一個半小時。加入白果和黑木耳,再加蓋轉低溫鍵燉煮半個小時。最後加入白胡椒和鹽調味,加入幾顆枸杞子,裝入碗中,就完成了。

  功效:白果肚片湯是將豬肚和白果搭配一起燉制的一道湯食,營養豐富,含有豐富的蛋白質和人體必需的能量物質,有美膚養顏,抗衰老,滋潤肌膚的作用。

  4、蜜瓜響螺瘦肉湯

  原料:蜜瓜、響螺、瘦肉。

  做法:煲滾半煲水,將洗淨的材料放下,待再次滾起後煲約片刻,最後放入適量的鹽調味便可。

  功效:此湯水具滋潤養陰的功效,對乾燥、脫皮的肌膚最有幫助,能令肌膚重現光澤,補充肌膚失去的水分。

  5、木瓜花生排骨湯

  原料:鮮熟木瓜一個***約500克***,乾鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。

  做法:將鮮木瓜洗淨去皮除核,並切成粗塊件備用。乾鮮花生仁用清水洗淨雜質,鮮豬排骨用清水洗淨血汙,砍成粗件,並用精食鹽稍拌勻。然後將上述湯料同放進湯煲內,加進適量清水,先用武火,後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。

  功效:木瓜花生排骨湯有清燥解熱、滋潤面板的功效。

  排毒養顏的運動

  1、光腳走路延緩衰老。中醫認為,在人體的十二經絡中,足底有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益於機體排毒。

  2、快走也是排毒招數。我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,儘可能大地擺動和舒展手臂,這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

  3、跳一跳趕走毒素。淋巴系統能收集、篩檢全身毒素,將其運送到淋巴結,再通過血液經由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統排毒,降低膽固醇,甚至可驅除對人體致命的蜂窩組織炎。

 

  4、做家務給心臟排毒。科學研究表明,常做一些低強度家務勞動,可改善心血管系統的功能,對運動負荷有良好的適應性,有利於心臟排毒。

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