女人氣血不足喝什麼湯

　　補氣血對於女人來說極其重要，補氣血的方式很多，但是最主要的還是食補，女人氣血不足的滋補湯有哪些？下面小編為你整理答案。

　　女人氣血不足的滋補湯

　　1、雙紅南瓜湯

　　南瓜是屬於溫性的食物，味道帶點甘甜，很是受女生喜歡。除了味道好之外，南瓜還可以補中益氣，因為含有多種對身體有利的物質，對於調理血虛非常有幫助。而搭配的紅棗和紅糖，對於補血是有一等一的功效。經常食用，還可以改善蒼白的臉色，重新恢復嬰兒般的紅潤。

　　那麼這道湯的做法是怎麼樣的呢?很簡單，先準備好南瓜、紅棗和紅糖;將南瓜去皮後切成塊;準備好鍋，加入南瓜塊、紅棗和清水;開文火，將南瓜熬爛;最後加入紅糖，熬煮五分鐘後出鍋就可以食用了。

　　2、無花果生魚豆湯

　　對於氣血不足的人來說，身子都是比較虛的。這個時候就需要養氣益肺。而我們選擇的無花果搭配生魚，就有這個療效。選擇的赤小豆可以幫助補血，一舉兩得。

　　這道湯在做法上會相對麻煩一點。首先要先將材料備齊，準備好6個無花果、一把赤小豆、40克的江珧柱和一條生魚;接著先處理生魚，去魚刺內臟，取魚肉煎至金黃;準備好鍋，下準備好的配料和魚，加入清水和生薑片，開文火熬煮;熬煮兩個小時後，加入鹽和生抽調味即可食用。

　　3、棗杞烏雞湯

　　烏雞，是對於女人來說最好的補品，特別是烏骨雞燉的湯，補血補氣，效果極佳。再加上我們搭配了紅棗和枸杞，除了補血之外，還能調理氣血。對於月經不調，容易痛經，甚至是貧血的妹子來說，都是一道非常進補的藥膳。

　　這道湯的做法不難，就是配料有點多。首先要準備好一隻處理好的烏骨雞、然後要有大蔥、陳皮、草果、枸杞、紅棗、高良薑和料酒;備齊後，把大蔥切成段，草果、陳皮和高良薑放入料理袋中;一起放入鍋中，接著加入切成塊的烏雞，加入其它配料和清水，蓋上鍋蓋，開大火煮沸;煮沸後轉小火慢燉，燉上兩個小時候就可以食用了。

　　花茶

　　1、蘋果花茶

　　蘋果花茶,氣味清香,口味略苦,算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助於補血、舒解神經痛、補血明目、祛痘美白。大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶,可以起到補血活血、調理血氣,緩解鬱悶,調節內分泌及滋養子宮的功效,對於女性有良好的保健功效。

　　2、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶在近年來一直備受女性喜愛,玫瑰花不但氣味芬芳,對於女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養顏類的花茶,不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解鬱活血,治療痛經,改善月經失調。在秋季,氣溫降低,天氣乾燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥,養血暖胃,對於女性的健康非常有幫助。

　　3、茉莉花茶

　　茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲,通常這一型別的花茶都會具有醒脾開胃的功效,可以促進食慾,幫助消化。如果出現了食慾不振、咽乾口燥、口臭牙痛,或者伴隨腹脹便祕等秋燥症狀,可以多喝一些茉莉花茶,這樣不僅可以生津止渴,而且有很好的保健作用。不過要注意的是,由於茉莉花一般都是搭配綠茶來飲用的,但是綠茶茶性偏寒涼,因此,體質虛寒者不宜過多飲用。

　　食譜

　　1、老母雞燉紅棗湯

　　老母雞同桂圓,紅棗,枸杞子一起燉是很多地方,女性在做月子的時候必吃的一種補血補氣的湯品之一。

　　2、鱔魚豆腐湯

　　鱔魚是一種具有補氣養血,祛風通絡等多種保健功效的魚肉,其豐富的DHA和卵磷脂可促進血液迴圈,對調節血糖,降血脂均有著很不錯的保健功效。特別是對於身體虛弱,產後的女性更要經常食用。

　　3、小雞燉蘑菇

　　小雞燉蘑菇本是東北地區一道最常見的家常菜了,其實這道湯品不僅經濟而且還具有補氣補血之功效呢?因為香茹素有植物皇后的美稱,是素中之葷,特別是對於氣血兩虛的女性更應該多喝。

　　4、雪梨黃豆佛手湯

　　佛手,就是豬腳,其營養豐富,特別是膠原蛋白的含量非常的豐富,日常多食用豬腳可防衰老,梨是百果之宗,具有清心美膚,祛咳潤肺之功效,黃豆中的此性激素,大豆蛋白對促進女性的內分泌具有很大的幫助。用雪梨同豬腳,黃豆一起做成湯喝,不公補氣,還具有美容之功效。

　　5、木瓜銀耳湯

　　木瓜營養豐富,有助美白,豐胸,滋陰去燥等功效,用木瓜同紅棗,銀耳一起隔水燉不僅補氣,提神,還可緩解秋燥。