白菜怎麼做好吃

　　白菜是我們日常生活中一種很常見的蔬菜，它的做法有很多，營養價值也很高。於是有很多人就問?接下來，跟隨小編一起去看看!

　　白菜好吃的做法

　　1、白菜燉粉條

　　白菜燉粉條是北方常見的燉菜,在東北地區又叫豬肉燉粉條,製作簡單,營養也很豐富。將豬肉用火燎去皮上的毛,放溫水中刮洗乾淨,切成4釐米長、3釐米寬的塊,拌少許醬油,下七成熱的油中炸至金黃色,倒入漏勺,控淨油分;用溫水浸泡粉條、泡軟洗淨備用,白菜葉洗淨、切成8釐米長的段,香菜切末,花椒、大料、桂皮裝入紗布袋,紮緊袋口備用;將豬肉塊、粉條放入鍋中,加紹酒、白糖、醬油、蔥段、姜塊、調料袋,添湯,旺火燒沸,撇淨浮沫,轉小火燉至熟爛,加入白菜段;下精鹽、味精調整好口味,揀出蔥段、姜塊和調料袋,撒香菜末,出鍋裝碗上桌。

　　2、老廚白菜

　　老廚白菜是一道色香味俱全的漢族傳統名菜,在中國北方地區尤為流行。以嫩白菜、五花肉、粉皮為主要原料製作做成。滑嫩味美,開胃下飯,老少皆宜,做法簡單,深受大眾喜歡。把白菜洗淨切片,用開水燙一下撈出備用;五花肉切片,粉皮泡至滑軟,香菜洗淨切段。炒鍋注油燒熱,下入辣椒、蔥花、薑片、五花肉煸炒出香味,加入白菜、鹽、醬油、料酒,翻炒至七八成熟,再加入粉皮、味精翻炒幾下,撒上香菜,出鍋即可。

　　3、蒸白菜卷

　　蒸白菜卷是一道色香味俱全的漢族名菜,屬於天津菜。此菜鮮嫩可口,加上豬肉的鮮味,是色香味俱全的美食。將大白菜葉放入沸水鍋中焯一下,再放入冷水中過涼,撈出備用;蔥、姜切末備用;將豬肥瘦肉洗淨後剁細成餡備用;將豬肉餡加入蔥末、薑末、料酒、雞精、精鹽、胡椒粉、雞蛋、香油攪至上勁;將燙好的大白菜攤開,包入攪好的豬肉餡成卷狀;將包好的大白菜卷用旺火蒸5分鐘,取出裝盤。將鍋置於旺火上,倒入潷出的湯汁,再加入清水***50毫升***、精鹽、雞精、用溼澱粉勾芡,淋入蔥薑汁,澆在大白菜捲上即可。

　　吃白菜的營養價值有哪些

　　1、吃白菜的營養價值有利腸通便,幫助消化

　　大白菜中含有大量的粗纖維,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便乾燥,促進排便,稀釋腸道毒素,既能治療便祕,又有助於營養吸收。

　　2、吃白菜的營養價值有消食健胃,補充營養

　　大白菜味美清爽,開胃健脾,含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質,常食有助於增強機體免疫功能,對減肥健美也具有意義。人們發現1杯熟的大白茶几乎能提供與1杯牛奶同樣多的鈣,可保證人體必須的營養成分。

　　3、吃白菜的營養價值有防癌抗癌

　　白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇,實驗證明,這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素,如果婦女每天吃500克左右的白菜,可使乳腺癌發生率減少。

　　吃大白菜的禁忌有哪些

　　1、吃大白菜的禁忌有焯燙時間不宜長

　　大白菜在沸水中焯燙的時間不可過長,最佳的時間為20到30秒,否則燙得太軟、太爛,就不好吃了。

　　2、吃大白菜的禁忌有白菜心不洗別吃

　　許多人都以為,剝去一層又一層的大白菜心是很乾淨的,不需要洗。其實,大白菜從生長至包心需要2到3個月的時間,期間需要多次施肥、治蟲,加之空氣汙染,細菌早就存在其中。因此,大白菜心必須清洗乾淨再吃。

　　3、吃大白菜的禁忌有腐爛的大白菜不宜食用

　　大白菜在腐爛的過程中產生毒素,所產生的亞硝酸鹽***硝由酸鹽轉化而來***能使血液中的血紅蛋白喪失攜氧能力,使人體發生嚴重缺氧,出現頭暈、噁心、嘔吐、腹脹、心跳加快、全身青紫,嚴重時出現抽筋、昏迷,甚至有生命危險。

白菜好吃的做法