好吃的玉米麵窩窩頭怎麼做

　　植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。你想自己動手做好吃的玉米窩窩頭嗎?下面，小編來為你介紹玉米麵窩窩頭的做法。

　　玉米麵窩窩頭的食材準備

　　玉米麵窩窩頭的具體做法步驟

　　1.三種麵粉攪拌在一起，倒入綿白糖、酵母粉、泡打粉用溫水和麵，邊倒水邊用筷子攪拌。

　　2.在揉成麵糰後蓋上保鮮膜放在有陽光的窗臺上醒發。

　　3.大約30多分鐘後醒發至兩倍大。

　　4.取出放在面板上搓成長條。

　　5.在分割成大小均勻的劑子。

　　6.在揉成圓球按扁。

　　7.把大拇指在麵糰中間做成一個坑，邊轉著揉成一個圓形的窩頭。

　　8.做好的窩頭中間有個坑。

　　9.擺放在籠屜裡。

　　10.把籠屜放在冷水鍋裡，開大火後蒸10分鐘。

　　11.蒸好的窩窩頭。

　　玉米的選購

　　玉米麵沒有等級之分，只有粗細之別。優質的玉米麵淡黃色，無酸，黴等異味，選購散裝玉米麵的時候，用手握成團，久而不散的玉米粉含有水分較高，不宜儲存。

　　玉米的營養價值

　　1.玉米其脂肪70%是亞油酸，磷、維生素b1的含量居穀類食物之首。

　　2.礦物質約80%存在於胚部，鈣含量很少，蛋白質含量偏低，黃玉米中含有較多的胡蘿蔔素，維生素d和k幾乎沒有。

　　3.脂溶性維生素中維生素e較多。

　　4.可降低人體膽固醇。

　　玉米的功效

　　1、玉米具有調中開胃，益肺寧心，清溼熱，利肝膽，延緩衰老等功能。

　　2、玉米在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。

　　3、玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍。

　　4、玉米中含有大量的營養保健物質。

　　5、玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素。