玉米糊糊的好吃做法

General 更新 2024年11月21日

  玉米中的不飽和脂肪酸含量特別高,有利於預防動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。平時生活中你會做玉米糊糊嗎?下面是小編給大家整理。

  玉米糊糊的主料輔料

  • 主料
  • 玉米麵

    80g
  •  
  • 輔料
  • 適量
  •  

  玉米糊糊的做法圖解

  1.準備80克玉米麵

  2.計入清水攪成麵糊

  3.準備好鍋大火燒開水

  4.水燒開後,轉小火,慢慢倒入麵糊,要一邊到一邊攪動

  5.大火燒開,要用勺子一直攪動,燒開1分鐘後,轉最小火,蓋蓋2分鐘,關火,不要開啟蓋子,繼續燜5分鐘即好。

  6.香甜可口好消化的玉米麵糊糊就好了。

  玉米的功效作用

  1.減肥

  食後可消除肥胖人的飢餓感,但食後含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

  2.防癌抗癌

  植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

  3.降血壓降血脂

  豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

  4.增加記憶力、抗衰老

  刺激大腦細胞,增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使面板細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用,可以對抗眼睛老化。

  5.明目

  經常用眼的人,應多吃一些黃色的玉米,緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內的有害光線。

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