枸杞玉米排骨湯怎麼做才好吃

　　玉米作為一種飲食，幾乎人人都能吃。但是發黴的玉米就不要吃了，因為發了黴的玉米含有致癌物，不能再進食。你想自己動手做好吃的玉米排骨湯嗎?今天，小編為大家推薦枸杞玉米排骨湯的做法。

　　製作枸杞玉米排骨湯的準備材料

　　枸杞玉米排骨?a href='//' target='_blank'>樂譜鞴?痰牟街?/strong>

　　1.將洗乾淨的排骨和辦開的玉米放入鍋內，

　　2.生薑，蒜米切塊狀

　　3.枸杞一把，紅皮花生一把

　　4.將枸杞，花生，生薑，蒜米都放進去

　　5.加水沫過食材即可燉了

　　玉米的養生功效

　　1、健脾益胃

　　玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲溼作用。

　　2、抗衰老

　　玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及穀氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。

　　3、防止便祕，防止動脈硬化

　　玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便祕，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。

　　4、防癌

　　玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。

　　5、美膚護膚

　　玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護面板健美有效。

　　6、降糖

　　玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合徵患者，可用乾燥玉米鬚50-60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。

玉米骨頭湯做法推薦：

1.玉米胡蘿蔔排骨湯的做法

2.玉米板栗排骨湯的做法

3.玉米白蘿蔔排骨湯的做法圖解

4.怎麼做白蘿蔔玉米排骨湯

5.玉米胡蘿蔔排骨湯的具體做法

6.好吃的玉米胡蘿蔔排骨湯怎麼做