玉米淮山排骨湯的做法

　　玉米中含有大量的營養保健物質也讓專家們感到驚喜。平時生活中你會做玉米排骨湯嗎?現在，小編來告訴你。

　　玉米淮山排骨湯的主料輔料

　　圖解

　　1.準備好食材

　　2.排骨剁好，用開水煮一遍去腥味

　　3.玉米紅蘿蔔切好備用

　　4.兌好適量的水

　　5.姜拍碎

　　6.玉米、紅蘿蔔姜一起倒入煲裡

　　7.淮山切好備用

　　8.30分鐘後放入淮山

　　9.一個鐘後放鹽

　　10.再煲4-5分鐘後關火

　　玉米的功效作用

　　1.減肥

　　食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

　　2.防癌抗癌

　　植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

　　3.降血壓降血脂

　　豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

　　4.增加記憶力、抗衰老

　　刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使面板細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化。

　　5.明目

　　經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線。

玉米排骨湯做法