玉米排骨湯怎麼做
玉米還含有賴氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益於預防腫瘤。你瞭解玉米排骨湯要怎麼做才好吃嗎?下面是小編給大家整理玉米排骨湯的家常做法。
玉米排骨湯的食材準備
玉米排骨湯的具體做法步驟
1.排骨先用溫水泡去血水。
2.然後用水沖洗淨。
3.玉米切成段。
4.排骨加入薑片和料酒。
5.加入玉米,
6.加入清水。
7.用電飯鍋煮兩個小時。最後加入鹽調味。
8.盛出即可享用 。
玉米的營養價值
1、減肥
食後可消除肥胖人的飢餓感,但食後含熱量很低,也是減肥的代用品之一。
2、防癌抗癌
植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用
3、降血壓降血脂
豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。
玉米排骨湯做法
玉米板栗排骨湯的做法