怎樣保養子宮

　　子宮是女性重要的器官之一，因此要注重對其的保養，不然的話，很容易出現問題。那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　保養子宮方法1、每週游泳一次，提高宮縮能力。

　　紐西蘭運動醫學專家研究發現，每週游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

　　保養子宮方法2、快走30分鐘，改善子宮血液迴圈。

　　每天快步走30分鐘，子宮血液迴圈速度可提高10%。

　　保養子宮方法3、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月。

　　性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當於一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液迴圈。

　　保養子宮方法4、每週做3-4次“暖宮操”。

　　方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

　　保養子宮方法5、科學避孕。

　　避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經週期。不過某項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。

　　下面給大家分享一些子宮出問題的症狀：

　　1、腹痛

　　如果肌瘤過大壓迫盆腔神經，或因急性缺血而使肌瘤發生紅色變性，帶蒂的漿膜下子宮肌瘤發生扭轉時，就會引起劇烈的腹痛。

　　2、陰道出血。

　　這是子宮肌瘤最常見的症狀。漿膜下子宮肌瘤多無陰道出血癥狀;肌壁間肌瘤較大時，會影響子宮收縮，使子宮內膜面積增大而導致月經過多或經期延長;黏膜下肌瘤則常伴有不規則陰道出血以及月經淋漓不盡等症狀。

　　3、不育

　　不位於子宮壁的小肌瘤或漿膜下肌瘤一般不會影響妊娠。但部分肌瘤會改變子宮腔的形態，阻礙受精卵著床，有的會長在子宮角處，壓迫輸卵管而妨礙精子進入輸卵管，從而造成不育。

　　4、盆腔包塊。

　　盆當肌瘤過大或患者體型偏瘦時，下腹部可摸到較硬的實性包塊，尤其是早晨排尿前更容易摸到。但對於育齡期的女性，如果發現盆腔包塊，首要考慮的不是子宮肌瘤，而是排除是否懷孕。

　　5、白帶增多。

　　當肌瘤脫出子宮頸口或陰道口時，其表面就會潰瘍壞死，出現白帶增多現象，如果合併感染，則會有膿性白帶出現。肌壁間肌瘤如果體積較大，會使宮腔面積增大，子宮內膜分泌增加且盆腔充血，也可引起白帶增多。

　　6、壓迫症狀。

　　肌瘤向前可壓迫膀胱，引起尿頻、尿急現象，嚴重者甚至排不出尿。倘若肌瘤位於子宮後壁，會壓迫直腸引起腹瀉或便祕。而位於子宮兩側闊韌帶中的肌瘤，則會壓迫輸尿管或神經，引發輸尿管梗阻、腎盂積水、下肢浮腫或疼痛等症狀。