家常炒菜的小技巧與小祕訣

　　為了我們的飲食健康，日常烹飪要多講究講究，對於各種食材的炒制和烹飪都是需要掌握好一定的技法的，那麼在家炒菜的時候可以掌握好哪些方法呢?以下是小編為你整理的家常炒菜的小技巧，希望能幫到你。

　　家常炒菜的小技巧

　　炒雞蛋：將雞蛋磕入盆中，加入少許溫水攪拌均勻，再倒入油鍋。炒時往油鍋裡滴少許酒，這樣炒出來的雞蛋蓬鬆，鮮嫩可口。

　　炒蝦仁：將蝦仁放碗內，按每250g蝦仁加精鹽、食用澱粉各1g，用手輕輕抓搓一會後，用清水洗乾淨。炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩而可口。

　　炒鮮蝦：炒鮮蝦前，用泡浸桂皮的沸水燙一下，這樣炒出來的蝦味道更鮮美。

　　炒腰花：腰花切好後，加少許自醋，浸水10分鐘，腰花會發大、無血水，炒熟後潔白爽口。

　　炒豬肝：炒前可用點硼砂和白醋漬一下，再用清水洗淨，因硼砂能使豬肝脆爽，白醋能使豬肝不滲血水，炒熟後，豬肝的口感特別好。

　　炒豬肉片：將切好的肉片放在漏勺裡，在開水中晃動幾下，待肉片變色時撈起，瀝去水分，然後再下鍋炒，只需3—4分鐘就能熟，並且鮮嫩可口。

　　炒牛肉片：炒之前，先將啤酒與麵粉調稀，淋在牛肉片上，攪勻後醃30分鐘，啤酒能使蛋白質分解，可增加牛肉的鮮度。

　　炒豆芽：豆芽鮮嫩，炒時速度要快，斷生即可。但嫩豆芽往往有澀味，如果在炒時放一點醋，既能除去澀味，又能保持豆芽爽脆鮮嫩。

　　炒洋蔥：將切好的洋蔥粘上面粉，再入鍋炒，這樣炒出的洋蔥色澤金黃、質地脆嫩、美味可口。炒洋蔥時，加少許白葡萄酒，則不易炒焦。

　　炒青椒：要急火快炒。炒時加少許精鹽、味精、醋，烹炒幾下，出鍋即成。

　　家常炒菜的常見誤區

　　豆漿衝雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白酶結合，從而失去二者應有的營養價值。

　　茶葉煮雞蛋。茶葉中除生物鹼外，還有酸性物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利於消化吸收。

　　土豆燒牛肉。由於土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃腸消化吸收時間的延長，久而久之，必然導致腸胃功能紊亂。

　　小蔥拌豆腐。豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會結合成白色沉澱物——草酸鈣，同樣造成人體對鈣的吸收困難。

　　炒雞蛋放味精。雞蛋本身含有許多與味精成分相同的穀氨酸，所以炒雞蛋時放味精，不僅增加不了鮮味，反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。

　　紅白蘿蔔混吃。白蘿蔔中的維生素C含量極高，但紅蘿蔔中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿蔔中的維生素C。一旦紅白蘿蔔配合，白蘿蔔中的維生素C就會喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素C的蔬菜配合烹調時，紅蘿蔔都充當了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿蔔的分解酵素。

　　炒菜的錯誤方式

　　炒菜後不刷鍋接著炒

　　很多人為了省事或看鍋比較乾淨，往往第一道菜炒完後直接就炒下一道。其實，看似乾淨的鍋表面會附著油脂和食物殘渣，當再次高溫加熱時，很可能產生苯並芘等致癌物。所以，我們每炒完一道菜都要將鍋認真清洗乾淨後再炒下一道，這樣不僅減少了有害物質的產生，還能防止上一道炒菜的調味料和殘渣影響下一道菜的口感和色相。

　　油冒煙時菜才下鍋

　　等到油鍋冒煙，這時的油溫已經達到200℃以上，此時才把菜下鍋，其產生的致癌物會增加癌症風險，還會破壞蔬菜中的很多營養素。油在這種溫度下，不僅脂溶性維生素會受到破壞，人體中必需的脂肪酸也會受到氧化破壞，降低了油的營養價值。烹調時，應控制油溫在150℃~180℃左右。最簡單的方法是，把竹筷子插入油中，當其四周冒出許多小氣泡時，就表示溫度夠熱，菜可以下鍋了。

　　剩下油炸的油仍用來炒菜

　　很多人不捨得扔掉油炸過的油，還會繼續用來高溫炒菜或油炸。這種做法是非常不可取的，因為油經過高溫加熱會產生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化產物，當繼續使用這種油高溫烹調時，致癌物產量會急劇增加。這類油應該避免高溫加熱，可用來做燉菜或者花捲等麵點。

　　炒完菜馬上就關吸油煙機

　　炒菜過程中會產生大量的有害物質，而吸油煙機在排除廢氣方面起了很大的作用。有的人喜歡炒菜結束後，馬上就關掉吸油煙機。事實上，吸油煙機排除廢氣也是需要時間的，炒菜結束後仍會有未排乾淨的廢氣殘留在廚房。炒完菜後，不妨讓吸油煙機繼續運轉3~5分鐘，確保有害氣體完全排出。還需要注意的是，炒菜時儘量關上廚房門，將窗戶開啟，這樣在一定程度上也能減少有害物質在廚房內的殘留。