怎樣緩解妊娠紋

　　許多孕媽咪都有這樣的感受：隨著一個小生命在自己身體裡逐漸成長，興奮之餘又多了擔憂，因為自己的身形、相貌都在發生改變，尤其是妊娠紋的出現，?

　　 果酸換膚

　　有的明星會採用高濃度果酸讓妊娠紋部位面板的角質層脫落，加快表皮細胞和角質細胞的更新，從而改善妊娠紋。不過果酸換膚需進行多次，治療效果也不太徹底，面板鬆弛的人也不適合果酸換膚。

　　 光子嫩膚

　　光子嫩膚是通過較長的波長使真皮層的膠原纖維和彈力纖維發生化學變化，促進膠原纖維再生並重新排列，由此消除皺紋，縮小毛孔。這種方法對妊娠紋有一定的效果，但無法完全消除妊娠紋。

　　 精油香薰

　　還有的明星會使用精油香薰，做個SPA來幫助消除妊娠紋。但是這種方法只能淡化妊娠紋，作用有限。

　　 雞蛋“面膜”

　　雞蛋清熱解毒，可取適量蛋清均勻敷在妊娠紋處，可加入少許橄欖油，輕輕打圈按摩，十分鐘後洗去，有淡化收斂妊娠紋的效果。或者將蛋清敷在腹部，用純棉布裹好，持續12小時，也有助於淡化妊娠紋。

　　 蘆薈“面膜”

　　取新鮮蘆薈，洗淨去皮後敷在妊娠紋處，每天兩次，有助於消除妊娠紋。

　　 嚴格控制體重

　　在懷孕期間，因為考慮到給胎兒輸送足夠的養分，孕媽咪們都會嘴饞，造成了自身體重的增加。其實，體重增加就是促成妊娠紋生長的危險訊號之一。一般說來，孕媽咪從懷孕到分娩，體重增加12.5公斤是最理想的，而且體重的增加應該是漸進式的。但是現實中，由於大家都重視孕媽咪的營養攝取，導致體重超標的孕媽咪滿街都是。過多脂肪的攝取，不但會囤積在體內，造成產後瘦身的困難，也會在短時間內繃出妊娠紋來!所以，孕媽咪們吃東西要注意適可而止，哪怕是水果也一樣。控制體重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。

　　 均衡攝取營養

　　在懷孕期間，孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養, 否則一旦攝取過量，就會轉變成油脂或脂肪，導致體重增長過多。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。多吃富含蛋白質、維生素的食物，可以改善面板的膚質，增加面板的彈性，減少妊娠紋的生成。

　　 使用託腹帶及合身文胸

　　懷孕到4個月時，胎兒的體重開始穩定地增加，建議孕媽咪此時開始使用託腹帶。因為託腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩面板向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

　　懷孕時受到荷爾蒙的作用，胸部也會跟著長大，使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣，可減少胸部下垂所造成的面板拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產生。

　　 適度的按摩

　　孕媽咪在每天洗澡後，使用純天然的橄欖油或市售的預防妊娠紋霜進行適度的區域性按摩，不但可以保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性，改善面板擴張能力，避免妊娠紋的產生。千萬不要以為只有腹部有妊娠紋，大腿根部、臀部和胸部也照樣會因為面板的擴張生成妊娠紋，因此也要進行柔和地按摩。最好從懷孕3個月開始到生完寶寶後的3個月內堅持按摩，這樣可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。