養生抗衰老指南

　　女性衰老是一個緩慢的，不知不覺的過程，但現實中很多女性衰老速度與年齡增長不成比例，那就有問題了，那麼如何抗衰老呢，下面是小編為大家收集整理的女性，歡迎大家閱讀。

　　女性【女人衰老的原因】

　　一缺氣、二寒氣、三腎虧。

　　調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。

　　特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。

　　梳頭***百穴***，洗完澡用電吹風吹肚臍眼***丹田***，低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三裡。

　　女性【女人經期十三禁忌】

　　一禁：劇烈運動和重體力勞動。

　　二禁：貪食生冷。

　　三禁：吃得太鹹。

　　四禁：飲咖啡、濃茶。

　　五禁：過量飲酒。

　　六禁：活血化淤類藥物。

　　七禁：緊身衣褲。

　　八禁：游泳和盆浴。

　　九禁：捶打腰背。

　　十禁：貿然拔牙。

　　十一禁：高聲唱歌。

　　十二禁：情緒失控。

　　十三禁：性生活。

　　女性【來例假如何保養】

　　佳音醫院集團婦科專家介紹，來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰痠背痛等，其例項假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康。

　　第一天：小心偏頭痛。

　　第二天：治療婦科炎症。

　　第三天：補充維生素。

　　第四天：體重略微下降。

　　第五天：美髮和護膚。

　　第六天：排出體內廢料。

　　女性【經期不宜食哪些寒涼食物】

　　大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意。如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。

　　女性【月經後吃什麼】

　　每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。