排骨胡蘿蔔玉米湯的做法圖解

General 更新 2024年11月02日

  中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。你瞭解排骨胡蘿蔔玉米湯要怎麼做才好吃嗎?下面,小編來為你介紹胡蘿蔔玉米排骨湯的做法圖解。

  胡蘿蔔玉米排骨湯的主料輔料

  • 主料
  • 排骨

    400
  • 玉米

    250g
  • 胡蘿蔔

    200g
  •  
  • 輔料
  • 生薑

    適量
  • 適量
  • 蓮子

    適量
  • 薏米

    適量

  胡蘿蔔玉米排骨湯的做法圖解

  1.準備好煲湯用的食材,玉米還有胡蘿蔔

  2.適量的排骨

  3.玉米還有胡蘿蔔切塊狀

  4.鍋內燒開水,把排骨倒入灼掉血漬

  5.把切好塊狀的玉米,胡蘿蔔還有排骨放入電高壓煲中,再加入生薑,蓮子還有薏米

  6.加入適量清水,煲15分鐘即可食用。味道清甜可口哦

  7.出鍋盛盤

  玉米的功效

  1.減肥

  食後可消除肥胖人的飢餓感,但食後含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

  2.防癌抗癌

  植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

  3.降血壓降血脂

  豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

  4.增加記憶力、抗衰老

  刺激大腦細胞,增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使面板細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用,可以對抗眼睛老化。

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