怎麼做好吃的香菇牛肉醬
在秋冬季節很容易感染風寒多吃一點香菇。你瞭解香菇牛肉醬要怎麼做嗎?今天,小編為大家推薦香菇牛肉醬的做法教程。
香菇牛肉醬的食材準備
香菇牛肉醬的具體做法步驟
1.用料:牛肉200克,香菇4朵,蔥5克,食用油3大勺,姜5克,料酒1小勺,生抽2大勺,豆瓣醬2大勺,老乾媽豆豉醬2大勺,蒜5克
2.幹香菇泡發,
3.洗淨後切小丁。
4.蔥薑蒜分別洗淨切碎,備用。
5.牛肉洗淨剁碎,
6.加入蔥蒜,料酒,生抽,
7.抓勻,醃製30分鐘。
8.鍋燒熱,倒油,
9.油燒熱加入薑末,炒香。
10.倒入牛肉,翻炒至牛肉變色。
11.加入香菇,翻炒均勻。
12.加入豆瓣醬和豆豉醬,炒香。
13.倒入適量水,
14.大火煮沸,轉小火熬數分鐘,
15.湯汁收濃,熄火。
16.出鍋。
香菇的營養價值
1.香菇含豐富的維生素D原,但維生素C甚少,又缺乏維生素A及A原。
2.菇蛋白質裡包含18種氨基酸,人體必須的8種氨基酸裡,香菇就佔了7種,並且多屬L型氨基酸,活性高,易被人體吸收,消化率高達80%。
3.香菇裡含有大量穀氨酸和通常食物裡罕見的傘菌氨酸、口蘑氨酸和鵝氨酸等,所以風味尤其鮮美。
香菇的製作技巧
1.發好的香菇要放在冰箱裡冷藏才不會損失營養;
2.泡髮香菇的水不要丟棄,很多營養物質都溶在水中;
3.把香菇泡在水裡,用筷子輕輕敲打,泥沙就會掉入水中;
4.如果香菇比較乾淨,則只要用清水衝淨即可,這樣可以儲存香菇的鮮味。
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