雞蛋炒雙菇的家常做法圖解

　　很多人都不願在廚房中呆得太久， 於是方便省事快炒菜就成為了人們的選擇， 十分鐘內搞定一盤雞蛋炒雙菇。以下是小編收集整理的雞蛋炒雙菇的家常做法，希望對你有幫助。

　　製作雞蛋炒雙菇的食材

　　雞蛋炒雙菇的家常做法

　　1.準備好原材料;

　　2.雞蛋放入碗中加適量鹽打散;

　　3.燒熱鍋， 加入適量的油， 將蛋液放入;

　　4.待蛋液煎至定型後，再將其鏟成小塊後盛出;

　　5.鍋中再放入少許油， 加入紅蘿蔔塊翻炒;

　　6.微微煸出紅油後下入準備好的雙菇翻炒;

　　7.雙菇炒出水分後煮上一兩分鐘， 加入鹽， 胡椒粉調味; 8. 加入雞蛋， 翻炒幾下;

　　8.出鍋前加入小蔥，翻炒均勻後關火;

　　9.出鍋前加入小蔥，翻炒均勻後關火;

　　10.盛入碗中;

　　海鮮菇的營養價值

　　海鮮菇營養豐富，蛋白質佔 14.7%，碳水化合物43.2%，脂肪4.31%，纖維素15.4%;富含 18種氨基酸。

　　海鮮菇味道鮮美，質地脆嫩，營養價值高，是一種低熱量、低脂肪的保健食品。

　　食用菜海鮮菇還具有較高的藥用價值：海鮮菇子實體中提取的6-1，3-D葡聚糖具有很高的抗腫瘤活性，而且從海鮮菇中分離得到的聚合糖酶的活性也比其它菇類要高許多，其子實體熱水提取物和有機溶劑提取物有清除體內自由基作用，因此，有防止便祕、抗癌、防癌、提高免疫力、預防衰老、延長壽命的獨特功能。經測定100g鮮海鮮菇中含水88%、粗蛋白3.0g棚脂肪0.08g、粗纖維1.03g、碳水化合物7.4g、灰分0.70g***主要是磷、鉀、鐵、鈣、鋅等礦物質元素***、0.64mg維生素B1、5.84mgB2、186.99mgB6、VC13.8mg，含17種氨基酸，佔乾重13.27%，其中7種人體必需氨基酸佔氨基酸總量的36.82%。[