土豆絲的具體做法步驟
General 更新 2024年12月23日
吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充飢食物中脂肪含量最低的。美味的土豆絲應該要怎麼做呢?那麼,現在小編就來分享,希望你能喜歡這個做法。
製作需要準備的材料
烹飪過程中的步驟圖
1.土豆去皮切成絲,放入清水中浸泡一會
2.撈出、瀝水備用
3.鍋中熱油,放入八角爆出香味
4.放入乾紅辣椒段煸炒片刻,倒入醬油
5.放入土豆絲煸炒至熟,放入鹽調味即可
土豆絲的營養功效
1.補充營養、可作主食
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富。能供給人體大量的熱能,人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康,在歐美國家特別是北美,土豆早就成為第二主食。
2.和中養胃、健脾利溼
土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。
3.寬腸通便
土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排洩代謝毒素,防止便祕,預防腸道疾病的發生。
土豆絲的家常做法有哪些