肝臟排毒方法有哪些

General 更新 2024年12月22日

  肝臟是給身體排毒的器官,如果保護不好,則會讓毒素入侵身體影響健康。那麼?一些影響肝臟的不良生活習慣,我們應該儘快改正。一旦肝臟排毒不暢快,臉部兩側就會冒痘痘;青色是肝膽之色,肝膽排毒不暢,會阻礙氣的執行,肝氣鬱結,黃褐斑就會爬上臉龐,情緒也會低落。所以,我們應該怎麼辦呢?那麼小編給大家介紹幾種肝臟排毒方法。

  肝臟最佳排毒時間:

  凌晨1-3點是肝經的值班時間,此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此,懂得放鬆自己,並在11點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外,作為排洩液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影,並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。

  1、每天給肝臟10分鐘

  研究顯示,每天運動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態下工作。

  瑜伽是頂級的排毒運動,跟著光碟,睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了;你可以抽空按壓太沖穴,可促進肝臟排毒,太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分鐘即可。

  2、好情緒有助肝排毒

  酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很“髒”,自然要儘量避免;中醫認為,肝喜疏惡鬱,最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢,不要暴怒和抑鬱,維持其正常的疏洩功能。

  肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶飲。

  3、檸檬、枸杞茶最養肝

  青色食物可以疏肝、解鬱,促進毒素的排洩,比如檸檬,可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。

  另外,白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜,是愛肝食物前七名,多吃也有助肝臟排毒。

  4、流眼淚=肝排毒

  隨著眼淚流出來的,不僅是壞情緒,還有對身體有害的毒素!難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來,或者定期讓自己看看感人的電影,並隨著劇情盡情流淚,這樣一來也可以促進肝臟排毒。

  

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