欖菜腰果四季豆的做法

　　你知道欖菜腰果四季豆怎麼做嗎?下面小編告訴你。

　　一、欖菜腰果四季豆的原材料

　　乾果30克，欖菜10克，四季豆200克。

　　二、

　　乾果炒好，四季豆煮透，幹鍋炒制。

　　三、欖菜腰果四季豆的營養價值

　　腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。 經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進性慾，使體重增加。

　　食橄欖有益健康。人們把橄欖樹奉為吉祥樹。公元前17世紀，埃及就發現了橄欖樹，中國5000年前的一些典籍中也有關於橄欖樹的記載。對於天主教、伊斯蘭教、基督教和猶太教來說，橄欖樹是智慧、富饒、和平、光明和生命的象徵，而人們更關注它給人類健康帶來的好處。

　　法國有一個121歲的老嫗非常健康，她的長壽祕訣是每餐有橄欖，每天用橄欖油潤膚。據統計，摩洛哥和突尼西亞等國家患癌症和心臟病的人很少，原因是他們主要食用橄欖油。

　　四、腰果小西餅

　　主料：

　　小麥麵粉200克，雞蛋70克，煉乳***甜，罐頭***70克，全脂牛奶粉15克，腰果130克

　　調料：

　　豬油***煉製***45克，鹽1克，白砂糖100克

　　做法：

　　教您腰果小西餅怎麼做，如何做腰果小西餅才好吃

　　⒈調料打發至絨毛狀，蛋打散分數次加入拌勻，然後慢慢加入麵粉，拌勻***不得揉搓***，最後加入腰果拌勻。

　　⒉將拌好的麵糰分在成兩塊，每塊壓成長約45釐米、寬約4釐米、高約1釐米的長條，或直徑3釐米的圓柱形，放入冰箱冷凍，變硬後切成0.5釐米的薄片。

　　⒊烤盤用高火預熱3分鐘，盤中放12個餅，用中火烤約3分鐘，翻面再烤約2分鐘即可。

　　小帖士-食物相剋：

　　雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

　　全脂牛奶粉：牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花一起食用;在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子;牛奶與生魚同食會中毒;喝牛奶時不要吃巧克力，因為巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用。