小米海蔘粥好吃又營養的做法圖文教程

　　小米海蔘粥做法十分的簡單，而且營養價值很豐盛，還有補腎、益精、養血的作用，很適合老年人食用，自己在家也可以嘗試做一下。小編給大家精心推薦的小米海蔘粥做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作小米海蔘粥的食材

　　小米海蔘粥好吃又營養的步驟

　　1.小米備用。

　　2.乾淨無油的容器內倒入純淨水。放入海蔘。

　　3.每6-8小時換一次水。

　　4.兩天以後。

　　5.直至海蔘能夠大角度彎曲。

　　6.清洗乾淨，順切口方向剪開。

　　7.去除頭部沙嘴。

　　8.將海蔘內壁上的白筋剪斷。

　　9.清洗乾淨。

　　10.將清洗乾淨的海蔘和涼水同時倒入無油的鍋內。水沒過海蔘5-10釐米。燒開後，調小火煮30-5-分鐘。關火後不開鍋蓋直至海蔘涼透。

　　11.將海蔘放入有純淨水。冰塊的的容易，置於冷藏櫃。

　　12.每個6-8小時換一次純淨水和冰塊，2-3天即可。

　　13.砂鍋內放入小米和適量的水和濃湯寶***有雞湯最好***。

　　14.小火煮成小米粥。

　　15.下入海蔘，生薑絲繼續煮至海蔘煮透。

　　16.調入適量的鹽即可食用。***可按個要喜好加入海鮮醬油，蔥花等。***

　　孕婦能不能吃海蔘

　　孕婦能吃海蔘。

　　海蔘富含豐富的碘元素、鋅元素等，能夠參與調節代謝，降低血脂，促進造血功能，延緩衰老，滋養肌膚。另外，海蔘中則含有大量的B、葉酸，對造血的骨髓和製造紅血球有良好的效果，所以孕婦是可以吃海蔘的。

　　一般來說孕婦都是從懷孕3個月後開始吃的，建議一週吃一次，一次不超過兩個***中等大小***海蔘，不要過量服用，整個孕期吃1000g左右的海蔘就能滿足需要了。

　　其實早在女性懷孕之前就可以吃些海蔘來調理身體，以便順利的懷孕。就是在計劃懷孕前六個月的時候進補海蔘最有效果，但在計劃懷孕的前兩個月必須停止吃海蔘了。而且產後不能立即食用海蔘。

　　孕婦吃完海蔘後，是不能馬上產生效果的，通常經過一星期後可發生變化，比如免疫力增強，精神兗沛。

　　孕婦適量吃海蔘的好處

　　促進血液迴圈

　　海蔘中的碘還具有促進新陳代謝、血液流暢的作用。因此患有高血壓的孕婦，適量吃些海蔘能緩解孕期高血壓。

　　提高免疫力

　　海蔘含有豐富的DHA，DHA是一種多價不飽和脂肪酸，是維持正常免疫的必須營養物質，可提高免疫力，尤其是對胎兒腦神經細胞的發育起到了很好的作用。

　　提高記憶力

　　孕婦適量吃些海蔘還能提高記憶力，打破“一孕傻三年”的說法。因為海蔘中的DHA是構成大腦皮層神經膜的重要物質，是貯存與處理資訊的重要結構。DHA是人腦營養必不可少的高度不飽和脂肪酸，能維護大腦細胞膜的完整性，並有促進腦發育、提高記憶力的作用。

　　促進胎兒發育

　　海蔘含有豐富的蛋白質，含有人體需要的18種氨基酸，孕婦平時吃一些海蔘，能促進胎兒的有利有利發育，還可補充能量。

　　補血

　　海蔘的膠質肉壁裡含有豐富的鐵及海蔘膠原蛋白，具有顯著的生血、養血、補血作用，特別適用於貧血孕婦。

　　促進胎兒智力發展

　　海蔘中含有大量的微量元素碘，這種微量元素碘是有助於胎兒智力的發展。

　　安胎

　　孕婦若覺得胎不穩定，或者胎動很奇怪的時候，可以選擇吃些海蔘，達到安胎的作用。

猜你感興趣：

1.兒童海蔘小米青菜粥的做法圖解

2.海蔘小米粥的家常做法步驟

3.黑小米海蔘粥的家常做法美味又健康

4.海蔘小米粥的家常做法詳細圖文步驟

5.小米海蔘粥的做法簡單又營養

6.海蝦肉片砂鍋粥的營養做法