孕婦可以吃榴蓮嗎

　　?孕婦吃榴蓮有什麼注意事項?這是很多孕婦都會操心的一個健康飲食問題。榴蓮雖然氣味獨特，但是營養價值十分豐富，得到很多人的鐘情。但是，對於孕期的女性來說，可以吃嗎?下面是有小編為大家整理的孕婦能吃榴蓮嗎內容，希望大家喜歡!

　　孕婦能吃榴蓮

　　孕婦可以吃榴蓮，但不宜多吃。榴蓮果肉含有多種維生素，營養豐富，香味獨特，具有“水果之王”美稱。榴蓮營養價值很高，除含有很高的糖份外，還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。從這點看，孕婦可以適當吃榴蓮。

　　不過榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果準媽媽經常把榴蓮當補品，導致其血糖升高，寶寶就會過重，使日後娩出巨大胎兒的機會增大。

　　另外，榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕，對於本來就容易出現便祕的孕婦來說，會加重其負擔，特別是原患有便祕和痔瘡的孕婦就不宜食用榴蓮。

　　再者榴蓮性溫，吃多容易上火，出現喉嚨疼痛，煩躁失眠，引發孕婦胎熱，損害新生兒健康。

　　所以，貪吃的孕媽媽為了自己和胎寶寶的健康可要忍得住嘴巴，不能多吃。孕婦如果要吃榴蓮，以不超過1個橘子大小為限***100g***。

　　孕婦吃榴蓮的注意事項

　　1、榴蓮口感較稠結，易積於腸內，多喝開水可助消化。

　　2、吃榴蓮時，儘量不要吃以下食物：酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可樂、茄子等。

　　3、不能與榴蓮同食的食物主要有：酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可樂、茄子、螃蟹等。

　　4、成熟後自然裂口的榴蓮存放時間不能太久，當嗅到一般酒精味時，一定是變質了，千萬不要購買。

　　5、含熱量及糖分較高，肥胖的孕婦應少吃，糖尿病者更不應該進食。

　　6、榴蓮含較高的鉀，腎病及心臟病人應少吃。

　　適合孕婦的榴蓮食譜

　　民間有“一隻榴蓮三隻雞”的形象比喻皆因榴蓮有大補的功效，所以孕婦可以適當吃榴蓮的，以下介紹幾款適合孕婦吃的榴蓮食譜：

　　榴蓮燉雞

　　原料：土雞 1000g、榴蓮肉 80g、雞爪50g、排骨50g、豬瘦肉 50g、榴蓮殼30g、枸杞5g、小棗6粒

　　做法：

　　1、先將土雞切成大塊沸水洗淨。把所有輔料洗淨瀝乾水。

　　2、把所有原料投入砂鍋中，同時注入1500g礦泉水，蓋好蓋用沙紙密封好，上籠屜蒸4小時。

　　3、取出入鹽調味道，再封閉好，入籠屜蒸1小時即可。

　　小貼士：榴蓮，味甘溫，有很高的營養價值，經常食用可健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體的作用，特別適用胃寒的孕婦。

　　榴蓮殼排骨湯

　　原料：豬排骨500克、帶殼榴蓮半個、食鹽適量

　　做法：

　　1、排骨洗淨用沸水氽一下，撈起過涼水待用。

　　2、用刀將榴蓮殼上的白瓤割下來，切成小塊。

　　3、將排骨放入砂鍋中，倒入清水***沒過排骨即可***，大火燒開後轉小火煮，至湯汁變白，排骨香四溢。

　　4、倒入榴蓮瓤塊一起煮，直至榴蓮瓤塊熟透，加鹽調味出鍋。

　　小貼士：

　　這碗湯不必要加料酒，酒反而會沖淡湯中的榴蓮香。湯汁為奶白色，有些淡淡的榴蓮味道。