羽毛球正手上網步法

　　正手上網步法是指在場地中央區域向右側網前移動的方法。通常有交叉步上網步法、並步上網步法和墊步上網步法。以下是小編教大家的分析，歡迎閱讀!

　　1:並步上網步法

　　起動後，左腳墊一小步靠攏右腳跟，著地後用腳掌內側用力蹬伸，右腳在左腳墊步尚未著地時，迅速向右前方跨一大步到達擊球位置。擊球后，同樣可用並步或交叉步回動

　　2:墊步上網步法

　　通常在擊球點離自己較近，無需移動兩步，而蹬跨一大步又不夠時採用。右腳用力向前跨一大步，在未著地前，左腳迅速地墊一小步，使前腳正好到達擊球點位置。

　　3:交叉步上網步法

　　右腳先向右前方邁一小步起動，左腳緊接著越過右腳***如在身後越過為後交叉***，然後右腳迅速向右前方跨一大步到達擊球位置。擊球后可用並步或交叉步回動。採用前交叉步上網時，也可採用先邁左腳，再右腳跨一大步的兩步移動方法。

　　上網步法在最後一步落地時，腳尖應該正對移動方向，如果腳尖朝內落地，是上網時比較容易產生的一種錯誤，尤其在反手上網移動中更為多見。其不利因數表現為，由於腳尖朝內，必然帶動髖關節也要旋內而迫使腰部處在一個帶有扭轉的緊張狀態，使得整個動作不協調而影響擊球。另外，這種腳尖朝內的落地，極易造成右腳踝關節的外側翻扭傷。