滋陰補血益氣菜譜大全

　　在當今社會，大多數女性都有輕微貧血甚至貧血的症狀，這也是由於女性有周期性失血的生理特點，與血結下了不解之緣，而伴隨女人一生的經、孕、產、乳的不同生理過程，均與血息息相關。 所以女人由於生理原因，更需常補血養血，以利健康，女人補血補氣吃什麼好?下面小編為大家分享滋陰補血益氣菜譜做法。

　　滋陰補血益氣菜譜：益氣補血湯

　　材料

　　A：豬脊骨250克，B：黨蔘4根，紅棗3顆，桂圓肉8顆，枸杞子20顆，芡實40顆，調味料：鹽1/4小匙

　　做法

　　1.豬脊骨斬大塊洗淨，放入開水鍋內氽燙至出血水，撈起用冷水沖洗乾淨。

　　2.鍋子洗淨，放入黨參，紅棗， 桂圓肉，芡實注入清水6碗

　　3.加蓋大火煲開後，轉中小火煲至剩3碗水時，加入枸杞子再煲10分鐘。

　　4.放入細鹽調味即可。

　　滋陰補血益氣菜譜：海蔘瑤柱竹蓀瘦肉粥

　　材料

　　發好的海蔘1條，瑤柱6粒，竹蓀4條，瘦肉100克，生薑10克，枸杞15粒***可選***

　　做法

　　1、瑤柱沖洗乾淨，竹蓀剪去頂部封口的頭，講究點的將網罩也去掉不要，用淡鹽水浸泡15分鐘。

　　2、海蔘和瘦肉切塊，涼水入鍋焯水，撇乾淨浮沫。

　　3、將所有食材放入養生壺中。

　　4、加熱水至1500ML處。

　　5、加入生薑和適量黃酒。

　　6、選擇養生湯功能，大火燒開後自動轉小火約1小時，蜂鳴聲響，開啟加入泡洗乾淨的枸杞，加適量鹽即成。

　　滋陰補血益氣菜譜：紫米葡萄粥

　　材料

　　紫米 葡萄乾 薏米 花生米 黃豆 紅棗 粳米

　　做法

　　1. 從盒中將裡面的原料、包裝書和產品使用說明拿出來;

　　2. 將所有的原材料清洗乾淨;

　　3. 將洗乾淨的原材料放入電飯煲中;

　　4. 加入原料1.5--2倍的水;

　　5. 按照電飯煲中的預約功能， 我是預約第二天上午6：00;

　　6. 第二天一早上， 電飯煲自動煮好粥了;

　　7. 盛入碗中，再配上小菜或者水果。

　　小訣竅

　　一般的粥類都會配上些豆類，不容易熟，因此最好先泡上二個小時;而我一般都會提前預約，也就是晚上***或者早上***就材料準備好放入電飯煲中，這樣早餐***或晚餐***就可以吃上熱騰騰的粥了。

　　滋陰補血益氣菜譜：滋陰補氣三元湯

　　材料

　　蓮子，紅棗，桂圓，冰糖

　　做法

　　1.先把買來的蓮子洗淨浸泡1-2小時

　　2.幹桂圓肉和紅棗都清洗乾淨

　　3.將蓮子和紅棗放入鍋中加水燉煮，半小時後再加入桂圓肉。繼續燉煮1小時左右，直到三種食材都軟爛時，加入冰糖就可以盡情享用啦