徒步旅行的防病準備有哪些
General 更新 2024年12月23日
徒步旅行對於青年人和中年人,無疑可以增強體質,但是,如果不做好徒步旅行的防病準備,則有可能適得其反,主要注意以下幾點:
防疲勞。預防的關鍵在於,一要步姿正確,二是不要心急,三是要會走路,走小路而不走平坦的公路,既使走公路也不走平 坦的中心而是走高低不平的路邊。
防腳打泡。萬一選鞋不對或步姿不正,行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感,可在該處貼上一塊醫用膠布或在鞋的相應 部位貼一塊單面膠,在一般情況下,這就可以防止打泡。
防寒暑。北方徒步旅行要帶一些質輕防寒效能好的衣物,如果行走在廣闊的北方平原,風速較大,衣著應及時調整。南方徒 步旅行,夏季要防暑防雨。
熱水洗腳去疲勞。
隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥,備一酒精盒浸1~2根馬尾。
解渴要適可而止。出發前最好準備一壺清茶水,適當加些鹽。清茶能生津止渴,鹽可防止流汗過多而引起體內鹽分不足。
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