常見的旅遊病有哪些

　　?下面一起隨小編來看看吧。

　　暈車暈船

　　造成暈車暈船的原因，主要在於車船的直線變速運動、顛簸、擺動或旋轉時造成部分神經系統非常敏感的人的身體區域性功能紊亂，這種情況多見於體質虛弱者，以女性為多。睡眠不足、飲食不當、精神緊張、某種氣味的不良刺激，均可誘發或加重症狀。

　　防治暈車暈船，首先要保證睡眠充足，飲食宜清淡，不要過飢或過飽，不要喝酒，同時要保持良好的精神狀態。暈車暈船時，患者最好平臥休息。如無條件平臥，可將頭靠在椅背上，閉目休息，最好能換坐在近窗的位置上，空氣清新有利於緩解、減輕症狀。同時，可用清涼油或風油精等塗擦頭額部位，或在肚臍上直接貼上傷溼止痛膏。

　　高山反應

　　出遊者登山上升的速度不宜太快，最好步調平穩並配合呼吸，同時要視坡度的急緩作調整，使運動量和呼吸成正比，尤其避免急促的呼吸。上升的高度應逐漸增加，每次攀爬的高度應適當控制，以適應氣壓降低、空氣稀薄的環境。行程也不宜太緊迫，睡眠、飲食要充足正常，經常性地作短時間的休息，休息時可作柔軟操及深呼吸來強化迴圈功能及高度適應，平常應多作體能訓練以加強攝氧功能。

　　腹瀉

　　外出時，由於地理環境、氣候、飲用水硬度以及飲食的變化，很容易因為水土不服而引發腹瀉。腹瀉會使人體內流失水分及電解質，可能引起虛脫乏力、抽搐、發燒等併發症，不可掉以輕心。

　　預防腹瀉最有效的方法就是在旅途中多喝一些乳酸類飲料，比如酸奶。每天堅持飲用1到2杯，如果不是發生食物不潔等特殊情況，基本上不太可能腹瀉了。還有，出遊者千萬不要濫吃抗生素來治療腹瀉，否則會對身體造成更大的傷害。

　　失眠

　　有些人在旅程中會出現失眠現象。原因之一是初到新地入睡環境改變、噪音影響、光感和氣味變化導致入睡困難;原因之二是過度興奮、疲勞或者由慢性病引發的不適影響睡眠。

　　要克服旅遊失眠，首先應保持情緒愉快，儘可能保持平時飲食、起居、睡眠等習慣，每到一處新地方應儘快適應當地的氣候環境，克服生疏感，如果條件允許，出行時最好帶上一兩件日常陪伴自己睡眠的東西，比如抱枕、布娃娃或者放在枕邊滴滴答答走個不停的鬧鐘。