怎樣改善自己的人際關係

　　人際關係的好壞，可能在很大程度上影響我們的心情和生活質量，呢?下面是小編蒐集整理的一些內容，希望對你有幫助。

　　改善自己的人際關係的方法

　　善待他人

　　你如何對待別人，別人就會如何對待你。如果你對別人有禮貌、尊重他人、對人和善，那麼大多數都會以同樣的態度來對待你。並且要學會主動，主動接近和善待他人，而不是隻是站在原位等待別人靠近你。

　　認真傾聽他人

　　傾聽是人際交往和溝通中一項非常重要的技能。每個人在表達的時候，都希望自己所講的能夠得到對方的理解，在傾聽的時候，要集中精神投入地去傾聽，並適時給予反饋，這能讓對方感覺到你有用心在聽。

　　主動關心他人

　　生活中，學會主動關心別人，日常生活中的問候，別人生病時或挫折時的一句問候和關懷，會給人帶去一絲溫暖，會讓人感覺到你的善意。他們會更加認可你，欣賞你，肯定你。

　　主動幫助別人

　　在你力所能及的範圍內，主動去幫助身邊的人。助人也是一種快樂，幫助別人解決困難，你自己也能從中獲得一種滿足感。

　　拒絕猶豫

　　不管對待什麼事情，總是猶豫不決，連講句話都要想很久，久而久之的話可能會讓人失去耐心。對於你想要的，果斷地說出來，對於你不想要的，學會果斷的拒絕。你可以有你自己的想法，有你自己的喜好。拒絕不代表你不近人情，反而是直率坦誠的表現。

　　記得對他人表達謝意

　　在別人幫助你之後，哪怕即使是很小的事情，也別忘了對人表示感謝。真誠的感謝會給人帶來美好的感受，有時候，在精疲力盡的時候，也許就是一句簡單的感謝，讓人輕鬆了不少。你也可以適當給人送點小禮物以表謝意，雖然微不足道，但是確實有意義的，代表了你的心意和你的心思。

　　不要一成不變

　　一成不變會讓你整個人顯得很沉悶、很無趣。如果你長時間每天吃同一種食物，相信不用多久你就會膩了。生活中也是一樣，需要更多豐富的東西來調劑。平常多嘗試更多的東西，在與人相處的時候，也可以給他們帶去一些驚喜。

　　減少爭論

　　生活中也好，工作中也好，儘量避免不必要的爭論，很多時候爭論到最後也沒有一個結果，為什麼要花那麼多的時間在這上面呢?為什麼不把時間放在解決問題上呢?學會調整自己的情緒和認知，學會換位思考和互相理解，在遇到問題的時候，減少爭論，而把重點放在如何解決問題上，相信你會得到更多人的喜愛和尊重的。

　　改善人際關係的技巧

　　叫出對方的名字

　　真的真的很老套，但真的真的很管用。在潛意識裡，我們真的喜歡別人知道我們的名字，無論是卡耐基的那本經典的書寫著的還是心理學上的，你一定要試試在私人對話裡不經心地把對方名字叫出來。唯一的囑咐是，把對方名字唸對了。

　　多笑

　　雖然我們現在活在一個資訊化時代，技術和計算機代替了人與人很多交流。但人類依舊都是活在以社會互動作為反饋工具的社交網路裡，而我們也依舊是一個靠社會化謀生和牟利的動物。當有人提供巨大的真實笑容***即使是虛偽的***，都會給你帶來好心情。

　　多聽多確認

　　所有的溝通都以傾聽為中心，你要把聽當成一種極大的肯定：專注，並進行口頭確認。

　　很多心理學書籍以“口頭確認”來作為積極聆聽的標誌。什麼叫積極聆聽?其實很簡單，就是當你說完自己的話，對方能以自己的方式重新確認一遍。你只需要巧妙地重複對方的話，就可以讓對方感覺你真的關注他。

　　真誠大量讚美

　　每個人都渴望被肯定，但這種肯定一定要充滿真誠。而讚美還有一個要素，那就是代表慷慨。當你不吝於讚美，其實也代表你是一個慷慨的人。而慷慨會帶給人正能量。當一個人做了正確的事情，你作出了肯定，代表你不會忘記他做過的事情。這種感覺才是被肯定的核心意義。

　　巧妙地處理批評

　　人的自尊心非常易碎，甚至很輕微的言辭都會刺傷到對方。所以批評的手段是非常重要的，不要當面批評，批評要簡短有力。

　　避免發號施令，多改用問句

　　沒有人喜歡被頤指氣使。你只需要多用問句，就可以避免僵硬的語氣。

　　求助

　　要求別人幫你，實際上也是讓別人喜歡你的方法。如果一個人幫了你，他至少不會討厭你。再重複一遍，你只要讓另一個人自我感覺良好，他就會喜歡你。

　　良好人際關係的特徵

　　積極性

　　人際關係學的專家發現，關係的穩定與否，主要差別在於雙方互相是否有足夠多的積極互動，對於對方的看法是否積極正面。

　　通過深入觀察幾百對夫妻，研究者得出結論：一對好夫妻之間的積極互動遠多於消極互動。如果兩人之間有太多的消極情緒，比如批評，索取，咒罵和記仇等等——那這段緣分會令人很痛苦。

　　但是，如果兩人之間完全沒有消極情緒，這很可能意味著：挫敗感和不滿情緒尚未擺到檯面上，而且兩人中一方或者雙方的情緒壓力正在累積。好好相處的關鍵就在於，在以上兩種極端之間尋求平衡：真實的表達、坦誠積極的溝通，不壓抑不積累。

　　共情、理解、換位思考

　　好的人際關係的另一特徵就是共情。共情意味著設身處地理解別人，從他人的角度看問題。

　　研究者們發現共情對於人際關係的滿意度影響很大。如果人們的伴侶對自己表示理解，他對於伴侶或者婚姻的看法就會變好;當夫妻中的一方知道另一方瞭解自己的想法和感受的時候，他們會更加滿意當前的夫妻關係。

　　換句話來說：每個人都需要被理解、被懂得，當我們存在一個需求的時候，換位思考一下對方，對方當然也非常需要。

　　承諾

　　成功的婚姻需要夫妻雙方都對這段關係作出承諾。

　　當二人都不怕艱難險阻，努力維持婚姻的時候，這段關係就更有可能會長久。但是，在我們的習俗文化裡，個人主義被放在很高的位置，當我們過分強調個人主義，凡事想獨立做主，那矛盾和衝突就不可避免了。

　　獨立與關注自己的需要這很重要，但關係和婚姻畢竟是兩個人的。所以我們需要在婚姻中去平衡對方的想法和意見。如果只關注自我和自己的慾望，就無法在婚姻中建立兩個人的平衡和協調，更沒法得到快樂和滿足感。

　　如果想要營造更美好的關係，就需要雙方都努力為這段婚姻投入，調整部分個人需求、聽取對方的意見，才能收穫一個高質量的婚姻。

　　寬容

　　寬容是人際關係中最基本的需求之一。

　　每個人都想被重視、被尊重。無論是伴侶、父母、還是孩子、親戚或朋友，只要有人願意包容全部的你，你在這段人際關係中就會更自信、更有安全感。

　　發生衝突的原因經常是人們無法接受對方，想要讓對方做出改變。只要你想強迫對方做出改變，回報你的必然是反抗和拒絕。但是，研究表明，當人們尊重雙方的差異，願意接受對方的不足和缺點的時候，對方反而更有可能自發地做出改變。

　　相互的愛與尊重

　　一段成功的婚姻最大的關鍵就是這個了。

　　看上去這是老生常談——哪有不愛對方、不尊重對方的兩人結成夫妻的道理?事實上，隨著時間流逝，生活的問題日趨複雜，婚姻中的愛與尊重就漸漸被我們拋之腦後了，我們常常惡語相向、貶低抱怨。婚姻關係逐日惡化。

　　對於一對伴侶來說，常年維持良好的關係很難，這需要我們在生活中不斷學習;可是想和對方鬧矛盾、冷戰、分裂、起衝突卻非常容易，往往就是一瞬間的事。