大雪節氣的養生原則是怎麼樣的

　　養生是人們永恆不變的話題，那麼在二十四節氣中的大雪節氣時又該如何來養生呢?要注意哪些事項呢?下面就跟小編一起來了解下吧。

　　大雪節氣養生原則

　　1、順以天時，靜以養陽

　　《遵生八箋》曰：“仲冬之月，寒氣方勝，勿傷冰凍，勿以炎火炙腹背，毋發蟄藏，順天之道……君子當靜養以順陽生。”

　　起居調養宜早睡晚起，並要收斂神氣。出門注意防風防寒，不要著涼。也不能過度取暖，腹部背部不宜艾灸，以免陽氣耗散。靜養是一種平淡恬靜，卻充滿生命力的狀態，如同掩埋在大雪下的種子和根鬚。

　　2、宜增苦絕鹹，靜攝以迎初陽

　　在冬季飲食中大雪節氣是進補的上好機會，但不可太過或亂補，尤其今年終之氣是陽明燥金在泉，是個燥冬，用性味溫潤的補品為好，以助陽氣生髮。如果平時就是陰虛、溼熱、痰溼體質，這個冬天可能會不大好過了，稍補就就生“內火”：面板乾燥、口腔潰瘍、便祕……

　　還好，白蘿蔔可“消食祛痰癖”。好東西吃得多，吃下去用不完就上火生痰了，蘿蔔這時候就要用上。生吃清熱化痰，熟食益脾順氣。特別是吃多了補品上火時，一杯白蘿蔔汁效果是最好的。

　　3、天寒補腎

　　既然今年是燥冬，補腎首選當然是黑芝麻了。黑色補腎大家都知道，但是還有錦上添花的一筆。在黑芝麻裡稍加一些鹽，就能“引藥入經”，將黑芝麻的補益作用直接引到腎經，比單吃黑芝麻糊的強太多了。

　　黑芝麻鹽做法超簡單：把芝麻炒一炒，炒幹後用料理機打碎，混入少量鹽，攪拌均勻就可以了。平時撒在米飯或者麵包上，又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮的人有很好的食療作用。

　　大雪節氣喝什麼茶

　　1、紅棗茶

　　原料：紅棗適量。

　　做法：將紅棗水煎代茶。

　　功效：活血益氣，滋補陰陽。

　　2、橘桂薑茶

　　原料：茶葉、橘皮、桂皮、茴香、鮮姜各適量。

　　做法：將前4味各取適量，鮮姜3～5片，加清水煮開，或用沸水沖泡浸燜後取汁。

　　功效：溫中散寒，行氣健脾。

　　3、香桃茶

　　原料：紅茶濃茶水半杯，香桃片2～3片，砂糖適量。

　　做法：香桃片放紅茶杯中稍浸片刻，後調入砂糖，可適當加白開水。

　　功效：暖胃健脾，驅寒氣，增進食慾。

　　另外冬天由於天氣比較寒冷，人們為了保暖，抵禦寒冬，所以飲食也會發生變化，飲食上會偏向於高熱量，能夠使人感覺暖和的食物，但這會使得脂肪堆積，增加人體代謝脂肪的負擔，所以冬季是人體心腦血管疾病高發的季節。

　　為了幫助肥甘厚味食物的代謝速度，可以在吃完飯以後喝一杯大麥茶，大麥茶是唯一一款可以在飯後飲用的茶水，因為大麥茶不含有茶鹼和咖啡因，嚴格來說大麥茶並不是茶水，是用大麥炒熟以後用開水泡著喝，它可以幫助食物代謝，幫助消化，寒冬時節可以嘗試。

　　結束語：有的人一年四季都只喜歡喝綠茶，這在大雪節氣期間是不建議的，因為綠茶性質寒涼，可能損害胃腸，故不適合冬天的時候喝，另外在冬天喝茶，也需要注意茶水的溫度，不能喝涼了的茶水;而隔夜的茶水中，茶鹼會大幅度提高，所以不論什麼時候，隔夜的茶水都不建議飲用。喝茶的時間最好可以放在白天，因為晚上喝水會增加腎臟的負擔，也可能造成水腫的現象。